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Low carb brownies cioccolato e nocciola

Soffici e golosi brownies al cioccolato, senza glutine, lattosio, zucchero, senza farine di cereali e veramente low carb!
Pronti in 15 minuti e che regalano una soddisfazione immensa ad ogni morso!!
Senza peccato e praticamente senza carboidrati, infatti ogni quadrotto ha solo 46 kcal e 1 solo grammo di carbo!
Cosa aspettate allora, allacciate i grembiuli e mettetevi all’opera!!
Per altre idee gustosissime ma ovviamente tutte Fit, vi aspetto sulla mia pagina Instagram @irenesfitnesskitchen
Per altre ricette tutte senza glutine, lattosio, lievito e zucchero, vi ricordo che è uscito il mio nuovo libro “GLUTEN FIT” dove potete trovarne tantissime, insieme ad un capitolo dedicato all’allenamento, con schede di workout complete, e una parte dedicata all’integrazione nutraceutica.
Lo potete trovare online cliccando qui

  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Tempo di cottura15 Minuti
  • Porzioni12
  • Metodo di cotturaForno
  • CucinaItaliana

Ingredienti

Macros per 1 pezzo 46 kcal 1c 4p 2f

Procedimento

  1. Preriscaldare il forno a 180°

  2. In un contenitore capiente unire la farina di cocco, la farina di mandorle, il cacao in polvere e mescolare bene

  3. Aggiungere l’albume mescolando e aggiungere acqua tanto quanto basta per ottenere un composto liscio, senza grumi e piuttosto denso

  4. Versare l’impasto in una pirofila rettangolare non molto grande in modo da ottenere uno spessore di almeno 1 cm

  5. Cospargere la superficie con la granella di nocciole e il cioccolato spezzettato

  6. Infornare per circa 15 minuti

  7. Tagliare in 12 porzioni e servire

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Pubblicato da Irene's Fitness Kitchen

"È possibile mangiare sano e in modo equilibrato senza annoiarsi e rinunciare al gusto!" Sono Irene, mamma, impiegata, casalinga tuttofare, amante del buon cibo e del fitness. Sono una normalissima persona che ha deciso di condividere la propria passione per la cucina che, a causa del cambiamento di abitudini alimentari dovuto all'allenamento, è diventata "cucina Fit". In questa pagina, troverete una raccolta di ricette attente alle calorie e agli ingredienti usati, senza rinunciare però al gusto e alla varietà.