Rimedi post abbuffata

Rimedi post abbuffata semplici e pronti per tutti voi. Personalmente ho avuto l’influenza quindi non ho mangiato molto, ma per il poco che ho mangiato mi sono riempita tantissimo quindi ho cercato in giro dei rimedi per sistemare un po lo stomaco li vediamo insieme?

E soprattutto auguri di buon anno a tutti! 

Rimedi post abbuffataRimedi post abbuffata

 

Personalmente da oggi mi rimetto a dieta, quindi ho fatto ricerca e ho pensato, ma che devo mangiare insalata tutta la settimana? Oh nooo! Allora ho visto che per ricominciare una vita equilibrata basta ricominciare un sano modo di mangiare, ed io partendo dalla mia dieta ho visto che bastano pochi accorgimenti.

Questi sono solo dei consigli ovviamente poi sta a voi saperli far propri, a giorni invece le ricette per i bimbi per la befana! Dolci ma non troppo!

  • Per esempio bevete 2 litri di acqua al giorno. Se bevete poco, sforzatevi altrimenti preparate delle belle zuppe.
  • La mattina appena svegliati per almeno 1 settimana bevete acqua tiepida con limone 30 minuti prima della colazione.
  • Per colazione caffè e latte o meglio per questi giorni un bel te, (io deteinato) con 4 fette biscottate un cucchiaino abbondante di zucchero di canna o fruttosio.
  • Mangiare 5 porzioni di frutta o verdura non superando i 200 gr per la verdura meglio se cruda e condita con poco olio e limone, e per la frutta evitare la frutta secca e banane accettate solo nel caso fate sport.
  • Evitare salumi ed insaccati.
  • No fritti.
  • No alcolici.
  • Evitate pasti calorici cotti con burro, besciamella e soffritti.
  • Si alle spezie come curcuma, curry, erba cipollina aiutano a controllare la pressione e l’insulina.
  • No al pepe, è vero che può aiutare a bruciare i grassi ma dopo le grandi abbuffate infiamma lo stomaco.
  • Si al peperoncino ma fra una settimana o due…altrimenti povero stomaco! Da evitare se avete pressione alta, bruciori di stomaco, ernia iatale, (in questo caso evitare anche cipolla, menta e spezie piccanti).
  • Una bella tisana a metà mattinata e la sera prima di dormire aiuterà a rilassarvi e a sistemare lo stomaco, quindi ok alle tisane alla valeriana e al finocchio, depurative e drenanti.
  • Potete iniziare la giornata con una bella camminata per bruciare i grassi in eccesso, poi magari se andate in palestra almeno 1 ora (dopo le abbuffate meglio anche un’ora e mezza max due) potete bruciare più facilmente i grassi. Da ricordare che bruciano di più i grassi l’attività lenta come una camminata veloce o attività come lo zumba o fitness che una corsa veloce, dopo le feste rischiate che sale l’acido lattico e vi faranno malissimo le gambe. Io per esempio i primi giorni che tornerò in palestra prenderò dei sali minerali,anche perché sono stata male, così mi aiuteranno a riprendermi ed a non avere crampi.
  • Cercare di stare più in piedi perché la vita sedentaria aiuta ad ingrassare. 

  • Evitare patate e carboidrati complessi la sera.

Ma dopo i consigli, ora passiamo ai veri rimedi:

  • Ricordate una bella colazione perché dopo aver tenuto il corpo per 7/8 ore non attivo, avrete bisogno di calorie giuste per poter riattivare il fisico altrimenti il giorno avrete fame. Quindi si a fette biscottate, se non state a dieta con un velo di marmellata meglio se fatta in casa.

  • La mattina potete provare a darvi energia anche con le bacche di goji ne bastano 15 per stare alla grande!
  • A metà giornata o una spremuta di arancia o di pompelmo, oppure un frutto fresco tipo una mela o due mandarini.
  • A pranzo se mangiate la pasta (60/70 gr integrale se siete a dieta, ma è un consiglio), conditela a crudo meglio un piatto unico con verdure miste grigliate o un bel minestrone così da aggiungere più liquidi.
  • A merenda un frutto, se fate palestra il pomeriggio potete mangiare anche una barretta ai cereali. E bere almeno 2 bicchieri di acqua prima di andare in palestra, io mi porto anche mezzo litro di acqua durante la palestra. La bevo tra un’attività è l’altra.
  • A cena carne lessa o ai ferri o uova sode o pesce sempre cotto di magro ed  una bella porzione abbondante di verdura.
  • Per depurarvi potete fare anche delle tisane fatte in casa, questa è adatta per la sera, per esempio fate bollire 2 foglie di alloro con una fetta di limone poi zuccherare con 1 cucchiaino di zucchero di canna o mezzo cucchiaino di miele e berla tiepida.
  • Un’altra tisana utile: far bollire semi di finocchio con bucce di arancia o limone o anche entrambe, e poi zuccherare come sopra.
  • Per il resto trovate tante ricette nella mia rubrica vecchia da Lunedì a dieta o in quella nuova Light & Tasty insieme alle mie amiche di rubrica! 

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