Insalata di patate e lenticchie

Insalata di patate e lenticchie piatto unisco con patate legumi e tonno, adatto da portare a pranzo al lavoro o al mare o in montagna.

Ecco la nuova ricetta per la rubrica “Cosa mi porto a pranzo”, senza glutine, senza lattosio, la puoi preparare la sera prima, facile e veloce. Si prepara in poco tempo, e soprattutto a cottura a vapore.

 Insalata di patate

Quando si va al lavoro, si perde la voglia di cucinare, prendiamo ad esempio la sarta, lavora tutto il giorno tra i filati… Di sicuro vuole mangiare qualcosa di veloce e sostanzioso, e allo stesso tempo poco articolato. Un pranzo che prepari la sera prima, e così il giorno dopo basta metterlo nel contenitore ermetico. Che dire questo è un pranzo perfetto. Magari se ne prepara di più per figli o marito. Ti lascio la porzione per due persone.

Insalata di patate

Difficoltà: facile

Tempo: 40 minuti circa di cottura + 10 minuti di preparazione ed il tempo di raffreddamento

Gruppo ricette: Piatti unici

Ingredienti per 2 persone:

  • 400 gr di patata sbucciata
  • Una falda di peperone rosso
  • 1 pezzetto di porro (io ho usato la parte più verde)
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • 160 gr di tonno sgocciolato (io in vetro)
  • 10 mandorle
  • sale qb

Preparazione dell’insalata di patate:

  1. Cuoci a vapore le patate a grossi pezzi. Io 40 minuti a Varoma velocità 1. (Nel boccale del Bimby, ho messo 1 litro di acqua, 1 cucchiaino di sale e poi le ho cotte).
  2. Fai raffreddare le patate.
  3. In una ciotola unisci le patate, con pezzetti di peperone, il porro ed il tonno, e l’olio di oliva. 
  4. Mescola, unisci le mandorle a pezzi grandi, e versa in un contenitore d’asporto, ermetico o i classici contenitori in vetro o in plastica con coperchio (in questo caso bloccali con uno strofinaccio, così non si aprono).
  5. Ed ora il tuo pranzo è pronto! Se fa caldo puoi conservare il tutto in una borsa termica con il ghiaccio portatile.

Puoi sostituire il tonno con il brie, o  formaggio a pasta filante delattosato, o emmental senza lattosio. Oppure entrambi, tonno e formaggi. Un’altra sostituzione valida, è il petto di pollo sfilacciato, oppure direttamente il pollo al forno, avanzato del giorno prima. Io l’adoro, mi piace molto in insalata. Del resto quando avanza, non buttiamo via nulla!

 Insalata di patate

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Pubblicato da incucinadaeva

Mi chiamo Eva, sono abruzzese ed amo cucinare fin da quando ho ricordi. Autodidatta fino a quando nel 2011 ho aperto il blog, così ho iniziato a studiare. Amo tramandare le ricette delle mia regione e sperimentare. Copyright © dal 2011 "In cucina da Eva" – Tutti i diritti riservati. E’ vietato l’utilizzo, anche parziale, la manipolazione e la modifica di testi o foto. La violazione dei diritti d’autore è perseguibile e punibile a norma di legge. È possibile condividere il link o citare le mie ricette, scrivendo la fonte e link negli articoli. No copia ed incolla, nemmeno parziale.

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