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Dieta di zucchine -4kg in una settimana

Girando su internet mi sono imbattuta in questa dieta,mi ha incuriosito a tal punto da convincermi a volerla provare.Si tratta di un regime a basso contenuto calorico con un calo importante di peso nell’arco di una settimana.Le zucchine sono un ortaggio ricco di fibre e calcio,possiedono pochissime calorie ed al contempo offrono un notevole apporto di minerali, vitamine ed antiossidanti.Le zucchine sono leggere e gustose, in ogni maniera si decida di cucinarle risulteranno ottime.

La dieta va seguita per una settimana ed è composta da cinque pasti gionalieri suddivisi colazione, pranzo, cena e due spuntini.

Consigliata a chi ha poco peso da perdere, e per non farsi trovare impreparati alla prova costume!Proviamola assieme…😉

Menù per una settimana di dieta.

LUNEDÌ 
Colazione: un tè o un caffè, due biscotti, un frutto.
Spuntino: thè oppure un frutto fresco.
Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro, 200 g di zucchine al vapore o lesse.
Cena: una fettina di pollo alla griglia, 200 g di zucchine alla griglia condite con olio a crudo.
MARTEDÌ
Colazione: un vasetto di yogurt magro, una manciata di cereali integrali.
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di frutta fresca.
Pranzo: 60 g di riso integrale condito con zucchine in padella.
Cena: 200 g di salmone al vapore, 200 g di zucchine al vapore.
MERCOLEDÌ
Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato, due biscotti integrali.
Spuntino: un frutto fresco, una spremuta di arancia o un centrifugato di frutta fresca.
Pranzo: zuppa di legumi.
Cena: frittata di zucchine con due uova.

GIOVEDÌ

Colazione: un tè o un caffè, due biscotti e un frutto.
Spuntino: un succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: 70 g di pasta condita con zucchine in padella.
Cena: 2 zucchine ripiene con carne di bovino adulto.
VENERDÌ
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due biscotti.
Spuntino: un frutto o un centrifugato di frutta fresca.
Pranzo: 60 g di riso basmati condito con zucchine lesse e olio a crudo.
Cena: 200 g di filetto di merluzzo, 200 g di zucchine in padella.

SABATO
Colazione: uno yogurt magro, una manciata di cereali integrali.
Spuntino: un succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: 2 patate bollite condite con olio a crudo, 200 g di zucchine bollite.
Cena: una fettina di tacchino alla griglia, 200 g di zucchine alla griglia.
DOMENICA
Colazione: un tè o un caffè, due biscotti ed un frutto fresco.
Spuntino: un frutto fresco.
Pranzo: 50 g di minestra nel brodo di pollo, 200 g di pollo bollito.
Cena: una fettina di vitello alla griglia, zucchine alla griglia condite con olio a crudo.