Frullato fragole e kefir

Frullato fragole e kefir, conoscete il kefir? Il kefir e un latte fermentato ricco di probiotici e fermenti lattici calcio, fosforo, magnesio zinco, vitamine k e del gruppo B. Ma oggi non voglio parlarvi del kefir lo farò prossimamente per un altro articolo. Oggi voglio parlarvi di questo frullato salutare buono e dietetico. A me personalmente piace sentire il sapore delle fragole e del kefir, ma se amate di più il dolce e non avete problemi di linea, potete aggiustare il sapore con un cucchiaio di miele o di zucchero e volendo si può usare il kefir di latte intero. Il frullato fragole e kefir fatto in questo modo apporta cirrca 120 kcal, se si aggiunge il miele o lo zucchero può arrivare a 150 kcal. Il frullato fragole e kefir è ottimo per una merenda sana e gustosa, è consigliabile gustarlo appena preparato e in bicchieri di vetro trasparenti così si potrà ammirare il colore rosa che lo compone!

20150507_103402 Frullato fragole e kefir

Kefir è fragole un frullato delizioso per il suo gusto e per la bontà delle sue caratteristiche salutari.

Frullato fragole e kefir

Ingredienti per due persone

  • 250 ml di kefir di latte parzialmente scremato
  • 250 gr fragole
  • 1 cucchiaio di miele o di zucchero ( se non siete a dieta e amate il dolce)

Procedete in questo modo molto facile, se si vuole un frullato più fresco è bene mettere, prima di usarle, le fragole in frigorifero.Lavare velocemente le fragole e asciugarle, tagliarle a pezzi e metterle nel boccale del mixer, aggiungervi il Kefir, frullare per qualche minuto e servire in un bicchiere trasparente così si potrà godere il colore roseo delle fragole.

Per gustate al massimo del suo sapore, il frullato fragole e kefir va consumato appena preparato!

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