Questa sera vi propongo l’estratto energy orange che racchiude in sè 3 elementi di colore arancione. Un’energy drink ricco di vitamina C, betacarotene e potassio.
Ho creato l’estratto con metà melone maturo, 2 arance, 4 carote e una spolverata di curcuma.
La curcuma è una spezia nota per le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e depurative.
Il melone poi è ricco di minerali e ha poche calorie, ricco di calcio e di potassio. Anche l’arancia ha azione antiossidante, aiuta l’organismo ad aumentare le difese immunitarie, inoltre le arance aiutano la riparazione del collagene dei tessuti connettivi. Le carote invece portano benessere a livello cardiovascolare, aiutano a contrastare la produzione dei radicali liberi.
Un’ottima bevanda per i periodi estivi, magari prima dell’esposizione solare. Perfetta anche per la dieta.
Io in questo caso ho aggiunto un cucchiaio di zucchero ma se preferite potete prepararlo anche senza.
Gli estratti di frutta e verdura sono semplici da preparare e sono saporiti, ricchi di gusto. Li potete preparare per una colazione ricca di vitamine, oppure prima di fare sport, per avere un maggiore apporto di vitamine e di energia o ancora meglio per depurare l’organismo ad effetto detox.
Se invece preferite i frullati dovete provare sicuramente quello con banane e cacao.
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Ingredienti
- MezzoMelone (maturo)
- 4Carote
- 2Arance
- 1 cucchiaioZucchero
- 1 cucchiainoCurcuma in polvere
Strumenti
- estrattore
Preparazione dell’estratto energy orange
Create il succo con il vostro estrattore e alla fine aggiungete se volete dello zucchero e io in questo caso ho aggiunto anche un cucchiaino di curcuma in polvere.
Potete poi aggiungere la frutta e la verdura che preferite. In alternativa alla curcuma potete mettere lo zenzero.
Estratto molto fresco, salutare e dissetante!
