Farfalle allo zafferano con verdure croccanti e crema di fagiolini al basilico, un primo estivo, colorato ed ipocalorico.
In estate i fagiolini sono fra gli ingredienti che non possono assolutamente mancare sulla nostra tavola. Insieme alle carote sono ricche di vitamina A, fibre e sali minerali. Entrambi sono diuretici e apportano effetti positivi all’apparato gastrointestinale.
Ingredienti: (per 2 persone)
180 gr di pasta formato farfalle
250 gr di fagiolini
1 carota
1/2 cipolla
5-6 foglio di basilico
1 bustina di zafferano
olio extravergine di oliva q.b.
sale q.b.
pecorino romano grattugiato q.b. (per i non vegani)
Preparazione
Pulire i fagiolini eliminando le due estremità e metterli a cuocere per una decina di minuti in acqua bollente salata.
Nel frattempo in una padella antiaderente mettere un filo d’olio con la cipolla, la carota privata della buccia e un pizzico di sale e lasciar cuocere per circa 15 minuti.
Quando i fagiolini saranno cotti scolarli con un mestolo forato lasciando l’acqua di cottura nella pentola sul fuoco e mettervi a cuocere la pasta. Se necessario aggiungere altra acqua e far raggiungere di nuovo il bollore, questa operazione fatela prima di versarvi la pasta.
Frullare metà dei fagiolini con olio, basilico e pecorino.
Scolare la pasta cotta al dente trattenendo un mestolo di acqua di cottura per sciogliervi lo zafferano.
Versare lo zafferano sciolto, la pasta e i fagiolini rimasti interi nella padella con le carote e saltare tutto insieme per mezzo minuto.
Impiattare mettendo al lato del piatto la crema di fagiolini e basilico e condendo con altro pecorino grattugiato.
Per i vegani sarà sufficiente eliminare il pecorino dalla preparazione, magari aggiungere giusto un pizzico di sale in più.
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