Insalata tonno e ceci 😋
Un piatto fresco ed estivo, si prepara in 5 min, leggero, con poche calorie indicato anche per chi vuole mantenere la linea o semplicemente vuole un piatto sano ed nutriente!
Un ottima scelta se abbiamo poco tempo a disposizione per preparare il pranzo oppure la cena, ci vorranno solamente pochi minuti per avere pronto il nostro piatto!
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Ingredienti
- tonno sott’olio
- ceci
- origano
- semi di chia
- olio di oliva
- sale
Preparazione ( guarda il video sopra)
La preparazione dell’ insalata tonno e ceci e veramente molto semplice e molto veloce, guardate QUI il video.
Per fare una cosa veloce io ho usato i ceci in scatola ma se avete tempo a disposizione potete usare i ceci secchi cuocendoli.
In un recipiente mettiamo i ceci, il tonno, i semi di chia, l’origano, se c’è bisogno aggiungiamo un’ altro pò d’olio ed il sale, amalgamiamo bene il tutto.
Buon appetito!
Per fare una cosa veloce io ho usato i ceci in scatola ma se avete tempo a disposizione potete usare i ceci secchi cuocendoli.
In un recipiente mettiamo i ceci, il tonno, i semi di chia, l’origano, se c’è bisogno aggiungiamo un’ altro pò d’olio ed il sale, amalgamiamo bene il tutto.
Buon appetito!
