Lunedì abbiamo iniziato la Dieta inversa, conosciuta con il nome di Dieta cheto o chetogenica. Per chi ha perso il menù del lunedì eccolo, qui il menù di martedì. Oggi procediamo con il menù di mercoledì al completo. Per quanto riguarda la colazione e lo spuntino di metà pomeriggio si può ripetere lo stesso del lunedì o martedì, oppure si può sostituire con 30 grammi di frutta secca (nocciole, mandorle o noci), oppure molto consigliato è questo cappuccino matcha cheto con aggiunta di mandorle. Come ripeto si tratta di piatti gustosi, sazianti e velocissimi da preparare. Mangiare e dimagrire senza soffrire si può.
Menù completo : 30 g carboidrati ; 72 g proteine ; 109 g grassi (ok x chetosi)
Prima di iniziare una dieta è sempre consigliabile parlarne con il proprio medico
Lo scopo di questo articolo è puramente a scopo divulgativo e pertanto non deve intendersi come sostituto a prestazione professionale del proprio nutrizionista: l’uso di queste indicazioni è quindi a carico del lettore
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