In estate non ho tanta voglia di cose calde, per questo motivo molto spesso mi preparo uno smoothie, oggi è stata la volta dello smoothie banana e arance. In questo modo riesco ad integrale la frutta che spesso non mangio nell’arco della giornata. Inoltre è molto comodo perchè in mancanza di tempo si può mettere comodamente in un bicchiere e lo si può portare in giro e consumare nel tragitto per andare al lavoro ad esempio!
Ingredienti
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succo di arancia 400 g
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banana 1
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di avena 2 cucchiai
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Latte 300 g
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Cannella in polvere q.b.
Preparazione
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Il procedimento per preparare gli smoothie è molto semplice, quello che vi serve è semplicemente un frullatore con una certa potenza, minimo un 500 watt. L’ideale sarebbe avere uno di quei frullatori che frullano anche in ghiaccio, in modo che volendo possiate prepararvi delle bevande davvero fresche, o anche dei milkshake!
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Mettere nel frullatore la banana a pezzi ed il succo d’arancia, frullare per bene, quindi aggiungere i fiocchi d’avena ed il latte, continuare a frullare fino a quando non otterrete una miscela liscia, resterà comunque un po’ denso.
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Servire lo smoothie banana e arance subito, spolverizzare la superficie con della cannella