Menu’ per tutte le occasioni con indicazione delle calorie

Menu’ per tutte le occasioni.

Idee e suggerimenti per variare il menù di tutti i giorni facilmente. Un aiuto a scegliere cosa cucinare, in modo economico, leggero, o seguendo la propria filosofia culinaria, portando a tavola tutti i colori dell’arcobaleno. 

Per semplicità ho numerato i vari menù proposti, indicando a lato particolarità e calorie, per quanti desiderano tenerle sotto controllo.

Il piatto è vuoto e non avete idee su come riempirlo? Guardate qui ! ^_^

Menù:

1 classico: [1098 calorie]

• Insalata messicana, ricetta etnica.(155)
• Trofie alle alici, ricetta rapida.(475)
• Filetti di cernia al cartoccio, ricetta light. (160)
• Budini al latte dietetici, ricetta light.(143)
• pane 80 gr.(163)

2      menu’ [calorie 960]

• Pasta con cavoletti di bruxelles, ricetta gustosa. (350)
• Cosce di pollo alla birra, ricetta gustosa.(480)
• Ravanelli e mele renette in insalata, ricetta light. (130)

3 economico : [990 calorie]

• Gnocchi salsiccia e piselli, ricetta gustosa.(520)
• Cipolle e patate arrosto, ricetta gustosa.(290)
• Risolatte al cioccolato, ricetta dolce.(180)

4 light: [669 calorie]

• Minestra di riso e patate, ricetta light.(180)
• Cipolle ripiene vegetariane, ricetta light.(176)
• Filetti di cernia al cartoccio, ricetta light.(160)
• Mele alla cannella: ricetta leggera.(153)

5   menu’ [830 calorie]

• Risotto con funghi champignon e zucca, ricetta gustosa.(200)
• Involtini di pollo al marsala, ricetta gustosa. (285)
• Mini cheesecake alla frutta, ricetta dolce. (345)

6 vegan: [1107calorie]

• Gnocchi verdi con panna e funghi, ricetta gustosa.(538)
• Peperoni di Carmagnola ripieni vegan, ricetta light.(280)
• Semifreddo al cioccolato vegan, ricetta dolce. (289)

7 vegetariano: [874calorie]

• Lasagna ai funghi in bianco, ricetta gustosa.(324)
• Fiori di zucchina ripieni, ricetta rapida. (120)
• Hamburger vegan senza glutine, ricetta gustosa. (165)
• La torta di mele della nonna: ricetta light. (265)

8 rapido: [1231 calorie] preparazione 30 minuti

• Crema di prosciutto cotto, ricetta rapida.(230)
• Spaghettini alle olive, ricetta rapida.(561)
• Parigina di tacchino e carote. (440)
• Bon bon alla nutella, ricetta rapida.(100)

9 autunnale 1: […. calorie]

• Rotolini ai peperoni (…)
• Spaghettini con funghi, carciofi e panna, ricetta gustosa.(392)
• Fettine di vitella all’uva (…)
• Bon bon alla banana(90)

 

Speciale:

• Menu’ di Pasqua.
• Ferragosto 2013… un menu’ di idee.
• Menù delle Feste