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Smoothie zucca, banane e noci pecan

Smoothie di stagione goloso, nutriente e salutare. In più, le noci pecan oltre ad avere un elevato potere antiossidante, aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Se avete voglia di una sferzata di energia non vi resta che provare questo smoothie!

Smoothie zucca, banana e noci pecan
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Porzioni1
  • Metodo di cotturaSenza cottura
  • CucinaItaliana

Ingredienti

  • 200 gzucca (già cotta al vapore)
  • 100 gbanana
  • 20 gnoci pecan
  • 50 gyogurt bianco dolce
  • q.b.succo di carota

In più vi serviranno per decorare (a piacere)

  • qualchenoce pecan
  • qualchefettina di banana essiccata

Preparazione smoothie zucca, banana e noci pecan

  1. Nel bicchiere di un mixer, raccogliete tutti gli ingredienti e frullate fino a quando non ottenete un composto liscio e omogeneo. Aggiustate la consistenza del mix aggiungendo un pò di succo di carota a piacere. A questo punto potete versare lo smoothie in un bicchiere e guarnite a piacere con qualche noce pecan e qualche fettina di banana essiccata. Servite.

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