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Dieta sana – Ricette veloci, leggere ed estive

Ricette per una dieta sana.

Per mantenerti in forma non è necessario (e salutare!) praticare una dieta drastica. Io ti consiglio una dieta sana ed equilibrata, ricca di fibre, frutta e verdura. Evita cibi fritti o troppo grassi. Lo sport è fondamentale, praticalo regolarmente e non trascurare il tuo corpo. Ti ricordo che i miei consigli non hanno valenza medica, sono un food blogger e non un dietologo/nutrizionista, quindi se vuoi perdere peso non seguire le diete “fai da te”, ma parla con uno specialista. Diffida delle diete che trovi in rete.

Il motivo per cui ho scritto questo articolo è presentarti qualche ricetta adatta per una dieta sana ed equilibrata. Ho cercato di selezionare piatti estivi, facili e veloci, che non prevedono l’uso di grassi. La mia cucina segue la dieta mediterranea, un modello alimentare basato sugli alimenti tradizionali dei paesi del bacino mediterraneo. Per leggere le ricette clicca sul nome del piatto.

Bruschette integrali con pomodoro e mozzorella di bufala.

Puoi sostituire la mozzarella con formaggi più magri, come la mozzarella light o i fiocchi di latte.

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Cous Cous di Verdure, ricetta semplice e veloce.

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Millefoglie di pane carasau, con pomodoro, mozzarella e olive taggiasche.

Puoi sostituire la mozzarella con formaggi più magri, come la mozzarella light o i fiocchi di latte.

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Pasta con sugo di pomodori ciliegino freschi e basilico – sugo light.

sugo di pomodorini
sugo di pomodorini

Insalata fredda di polpo, olive e patate.

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Patate al forno perfette, con la buccia e (quasi) senza olio.

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Spero ti siano piaciute i miei piatti adatti per una dieta sana ed equilibrata. Ho cercato di selezionare proposte estive, facili e veloci, che non prevedono l’uso di molti grassi.

Sul mio blog puoi trovare tante altre ricette, queste sono solo un assaggio 😉

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Pubblicato da daniele, DaniCucina

DANICUCINA. Ricette semplici, gustose e leggere!