Consigli pratici per dimagrire.
“non si vive per mangiare, si mangia per vivere”
Il cibo è indispensabile per vivere,e questo era risaputo.
Per affrontare una giornata movimentata abbiamo bisogno di assumere calorie.
Mangiare non vuol dire soltanto soddisfare il proprio appetito, ma vuol dire soprattutto dare all’organismo ciò che è necessario per affrontare la giornata.
Ho letto spesso, su internet, di ragazze e ragazzi che cercano diete drastiche per dimagrire 8/9 kg in una settimana.
Ragazzi, non dico che non sia possibile, però il vostro organismo ne potrebbe pagare le conseguenze.
Perché cercare di dimagrire 9 kg in una settimana?
Iniziate lentamente, mangiando correttamente e svolgendo attività fisica.
E se non volete rinchiudervi in palestra fate delle lunghe passeggiate o andate in bici.
Non è male perdere 1/2 kg a settimana… e anche se fossero al mese? L’importante è che li stiate perdendo e che siate in salute.
Io, lo ammetto, ne ho cercate tante di queste diete e mi sono accorta che è sbagliato.
Ne ho trovate molte senza carboidrati, non dico che bisogna abbuffarsi di pane e pasta tutti i giorni, però cercate di suddividerli tra la colazione e il pranzo.
Altrimenti finisce che dopo due mesi che non ne mangiate uscite a mangiare una pizza e vi sentite male.
In realtà, penso che tutti sappiano cosa fare per tenersi in forma. In caso lo aveste dimenticato vi elenco qui i punti principali:
- Limitare i carboidrati
- Eliminare la frittura
- Eliminare i dolciumi
- Eliminare l’alcol
- Mangiare meno carne rossa e più pesce e carne bianca
- Bere, almeno, 2 lt di acqua al giorno
- Mangiare tanta verdura
- Fare sport (o lunghe passeggiate dai 30 ai 50 minuti) almeno tre volte a settimana.
Questi punti stanno alla base per una corretta e sana alimentazione (e salute).
Come vi dicevo prima, non è necessario eliminare del tutto i carboidrati. (Scusate se sono ripetitiva ma voglio mettere in chiaro questo argomento 🙂 )
Magari riuscirete a perdere più peso in meno tempo, questo non lo metto in dubbio, ma al primo sgarro che vi concederete? Che cosa potrebbe succedere dopo mesi e mesi senza aver mangiato carboidrati?
Potreste rigettarli, oppure dei 10 kg che avete perso ne riprenderete 3/4 alla prima pizza o al primo piatto di pasta.
Ora, lasciamo perdere l’argomento carboidrati perché penso di essermi dilungata abbastanza. (Se avete domande contattatemi tranquillamente)
Torniamo al discorso perdita di peso.
Per perdere peso si può anche far uso di tisane e tanto altro (l’importante è che sia naturale) :
- la tisana al mirtillo, ad esempio, è ottima per drenare e per la cellulite;
- il the verde, o il caffè verde aiutano a bruciare i grassi
- anche se non ci crederete, anche il cioccolato extra fondente (dal 75% in poi) può aiutare a bruciare i grassi
- per quanto riguarda la frutta, l’ananas aiuta a drenare e a bruciare i grassi
- e, infine, un bicchiere di acqua tiepida con del succo di limone presa al mattino può far attivare il metabolismo.
Non voglio dilungarmi ancora, vi avrò annoiato abbastanza, se avete domande e volete più informazioni o volete consigliarmi un argomento per un futuro articolo scrivetemi su facebook o lasciate qui un commento, vi risponderò non appena mi sarà possibile.
Bene, allora aspetto i vostri commenti.
Sempre a vostra disposizione.
A presto con una nuova ricetta 🙂
