Consigli per la dieta

ANNO NUOVO… NUOVO DETOX!

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Le feste sono finite, finalmente!

Non ci resta, quindi, che depurarci. Già… ricomincia la fase detox della nostra vita, una fare che più un dovere diventa esigenza. Dopo tutto il cibo ingerito dal 20 dicembre ( cene aziendali, compleanni che non mancano mai, rimpatriate con amici che ritornano in città dopo mesi e mesi e tanto altro) fino al 6 gennaio diventa proprio una necessità quel periodo che chiameremo “detox”.

Un periodo che non è altro essere uno dei primi obiettivi di Gennaio, uno di quei tanti obiettivi di cui ci dimenticheremo strada facendo. Come dicevo prima, dopo cenoni e rimpatriate con amici e parenti qualche chiletto lo si prende molto velocemente ed altrettanto velocemente è il modo in cui si vuole perdere questi chili.

Qui potete trovare delle indicazioni da seguire per perdere i vostri chiletti di troppo.

N.B. va bene dimagrire, ma non saltate i pasti e non prendetevi giorni di digiuno perchè non risolverete nulla.

Per depurarsi come si deve è, prima di tutto, necessario prendere una bottiglia di acqua di 2 litri e iniziare a bere e limitare al massimo se non escludere del tutto: il sale

Già, dovete bere tanta acqua. Se vi scoccia bere solo acqua, provate ad insaporirla con tisane o delle bustine da comprare in farmacia per dare un sapore all’acqua.

Per quanto riguarda il sale, invece, si sa che porta alla ritenzione idrica e quindi alla cellulite.

Ma acqua a parte, quali sono questi cibi che ci aiutano a depurare dopo le feste?

Beh, sono quei cibi salutari che cerchiamo di evitare sempre. Le verdure, i legumi, la frutta, le spezie e tanto altro ancora.

1. Mirtilli rossi

Si sa che i mirtilli hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e sono degli ottimi alleati della digestione.

2. Carciofi

I carciofi hanno effetto diuretico e facilitano lo smaltimento delle tossine purificando, così, l’intestino.

3. Finocchi

Un’altro alimento perfetto per depurare l’organismo.  Ha effetto diuretico. Buono sia cotto che crudo, ottime anche le tisane a base di finocchio.

4. Broccoli

Sono ricchi di fibre e vitamine e, anche se non amati da grandi e piccini per via dell’odore insopportabile mettevi il cuore in pace perchè sono un toccasana per la fase detox.

5. Spezie, tante pur di sostituire il sale

Abbondate nell’uso delle spezie quali rosmarino, curcuma, timo ecc.. per cercare di abbandonare quasi del tutt il sale. Tra l’altro molte spezie hanno proprietà disintossicanti, antinfiammatori e purificanti. Quindi osate con esse e non con il sale.

Ovviamente non sono solo questi i cibi che hanno effetto depurativo, ne esistono tantissimi.

Mi raccomando, provate a seguire questi piccoli consigli per cercare di disintossicarvi da queste feste. 

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