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Dieta last minute 5 giorni 3 kg

Orata al forno

 

Dieta last minute 5 giorni 3 kg!!!

Maremmaaaaa una dieta last minute… in 5 giorni dai 2 ai 3 kg in meno… provareee. Subito.

Con questo caldo mostruoso non riesco a perdere 1 etto anzi aumento! Perchè??? Eppure nessun festino anzi moooolto a regime, ma nulla… ritenzione, ritenzione e ritenzione. Mangiare frutta e verdura di stagione… ok fatto. Mangiare alimenti anti ritenzione… ok fatto… ma nulla! Poi trovo questa e nella mia follia di testare ogni dieta… beh perchè no? Si sposa con il mio cibo usuale, perchè non provare?

Per ora la segno e poi appena rientro dal w-e la faccio.. da lunedì prossimo a venerdì… perfetto!

COSA DICONO NEL WEB:

La dieta last minute è efficace e molto semplice da seguire; permette di perdere al massimo 2-3 chili e consigliamo di seguirla per un massimo di cinque giorni. Per provarla basta seguire questa semplice tabella riepilogativa:

Primo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un panino condito con prosciutto crudo privato del grasso
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 80 g di pollo ai ferri, 100 g di insalata condita con un cucchiaino di olio extrea-vergine d’oliva.

Secondo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, un kiwi, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti lessati, 100 g di insalata mista
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, 80 g insalata

Terzo Giorno
Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva

Quarto Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate con uno strato sottile di marmellata, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, un cono gelato
Merenda: un frutto a scelta
Cena: un uovo sodo, una bruschetta condita con pomodoro e un filo d’ olio, 100 g di insalata

Quinto Giorno
Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un trancio di pizza, 80 g di insalata mista
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva

spesa

LA MIA LISTA DELLA SPESA

Pranzando fuori mi devo organizzare il giorno prima per cui la mia spesa per la settimana

  • pane integrale
  • spaghetti integrali
  • mega vassoio di pesche noci
  • tacchino
  • insalata
  • pesce
  • 1 yogurt ai cereali
  • prosciutto crudo magro
  • spinaci
  • pomodori
  • kiwi
  • tonno al naturale
  • succo arancia naturale

 

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