Sembra facile bere acqua…. Oggi non scrivo una ricetta ma voglio parlarvi dell’acqua. Quando si comincia qualsiasi tipo di dieta o semplicemente per uno stile di vita migliore, il primo consiglio che ci sentiamo dire ė “devi bere almeno un litro e mezzo/due di acqua al giorno”.
Sembra una cosa facilissima da fare ma poi in pratica non sempre ci si riesce. Voglio raccontarvi la mia esperienza a riguardo.
Facendoci caso mi sono resa conto che spesso e volentieri bevevo soltanto un paio di bicchieri d’acqua a pranzo e altri due a cena, una quantità irrisoria.
Però alla domanda: “tu bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno?” io rispondevo: “ma certo”.
Quindi ho cominciato “a sforzarmi” di bere di più. Ho iniziato con una bottiglietta da mezzo litro da bere lontano dai pasti, cominciando dopo la colazione… A digiuno il solo pensiero di bere mi dava il voltastomaco!
I primi tempi arrivavo alla sera che la bottiglietta non era ancora finita…
Piano piano sono giunta a finirla entro l’ora di pranzo! Primo traguardo raggiunto!
Poi sono passata alla bottiglia da litro e con pazienza sono riuscita a berla entro la sera!
Ora se ci sto attenta riesco nell’intento di bere un litro e mezzo di acqua al giorno anche se capita talvolta che mi dimentico di bere! Ma sono casi rari. Inoltre ho risolto il problema di bere al mattino a digiuno mescolando all’acqua il mio integratore così da rendere piacevole questo rituale. Preparo anche delle tisane che sono più saporite o del tè.
Ovviamente conosciamo tutti i benefici che può apportare bere acqua, aiuta a dimagrire, migliora la pelle, combatte la ritenzione idrica, da un senso di sazietà soprattutto prima dei pasti, rafforza il sistema immunitario e tanto altro. Pertanto è sicuramente una buona abitudine da coltivare con pazienza nel corso di tutta la vita.
Sicuramente sembra una cosa scontata ma è bene ricordarsene di tanto in tanto! Ciao!
P.S.: Per depurare l’acqua del rubinetto io uso il sistema filtrante Brita, pratico, si fissa facilmente al rubinetto, ed economico. Inoltre riduce notevolmente l’uso della plastica.