Infusi e tisane per scaldare le fredde sere d’inverno, da assaporare con calma, davanti al caminetto acceso immersi nella lettura di un bel libro. Dedicare un momento di relax esclusivamente a se stessi, seguendo il rito della preparazione di una buona tisana, può essere utile per allontanare lo stress e prepararsi per la notte in modo da favorire un sereno riposo. Una sana abitudine da introdurre nelle nostre vite spesso troppo frenetiche.
Esiste una sottile differenza tra infuso e tisana. L’infuso è la bevanda che si ottiene per infusione in acqua calda di fiori e foglie di una stessa pianta, mentre la tisana, che si ottiene con lo stesso procedimento, è il prodotto di un mix di erbe, foglie e fiori di piante differenti.
Rilassanti, calmanti, drenanti e con numerose altre proprietà possiamo trovare sia gli infusi che le tisane già pronti in comode bustine monouso con il contenute solubile in acqua calda, oppure in pratici filtri compostabili.
Meglio ancora sarebbe seguire il rito completo della loro preparazione con prodotti acquistati in erboristeria, seguendo le antiche ricette. Un momento da dedicare al proprio benessere fisico e psichico che passa anche attraverso la lenta preparazione e scelta delle erbe, l’utilizzo degli strumenti adeguati e la scelta dei tempi di infusione che possono andare da 5 a 30 minuti.
Camomilla, valeriana, melissa, malva, passiflora, calendula, menta, lavanda, tiglio e biancospino, sono solo alcune delle innumerevoli piante con riconosciute proprietà calmanti e rilassanti, in grado di ridurre l’ansia e favorire il sonno in modo del tutto naturale.
L’azione sinergica di alcune di queste piante, opportunamente mixate, contrasta l’insonnia e l’ansia, favorisce il riposo e induce calma. Gli effetti favorevoli sul nostro organismo, derivanti dalla buona qualità del sonno sono stati a lungo oggetto di studio ed è ben nota la loro importanza ai fini della concentrazione e della capacità di affrontare al meglio gli impegni quotidiani.
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