Biscotti con crusca d’avena e di grano – ricetta Dukan

I biscotti con crusca d’avena e di grano sono dei biscotti realizzati con il metodo Dukan, che si possono consumare tutti i giorni nella dieta Dukan Escalier (o dieta Dukan dei sette giorni). Io li trovo ottimi a colazione, accompagnati da una tazza di latte scremato.

biscotti con crusca davena e di grano

Biscotti con crusca d'avena e di grano

Ricetta Biscotti con crusca d’avena e di grano

Ingredienti (per 2 persone o per 2 giorni):

  • crusca d’avena, 3 cucchiai
  • crusca di grano, 2 cucchiai
  • latte scremato in polvere, 2 cucchiai
  • uovo, 1
  • formaggio cremoso magro allo 0 – 5% di grassi, 1 cucchiaio (tipo philadelphia balance)
  • stevia, g 4 (4 bustine)
  • lievito per dolci, 1/2 cucchiaino
  • aroma a piacere, q.b. (io ho utilizzato 6 gocce di aroma burro)

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Preparazione

Accendete il forno a 180° e rivestite una teglia con carta da forno.

In una ciotola mescolate bene la crusca d’avena, la crusca di grano, il latte scremato in polvere, il lievito e la stevia. Aggiungete un uovo e il formaggio cremoso; aromatizzate a piacere (io ho messo alcune gocce di aroma burro, ma potete mettere aroma vaniglia, arancia o altro). Amalgamate bene il tutto con un cucchiaio o una spatola. Otterrete un composto piuttosto consistente.

Inumidite leggermente le mani e, prelevando l’impasto in piccole porzioni, formate delle palline grosse come piccole noci. Io ho ottenuto 8 biscotti.

Disponete i biscotti nella teglia che avete preparato distanziandoli tra di loro.

Cuocete nel forno già caldo per 12-13 minuti, fino a quando i biscotti avranno assunto un colore leggermente dorato.

Sfornate e lasciate raffreddare i biscotti con crusca d’avena e di grano prima di rimuoverli dalla teglia.

NOTA: questi biscotti contengono la dose giornaliera di crusca d’avena (1 cucchiaio e 1/2 a persona) + 1 cucchiaio a persona di crusca di grano la quale, pur non essendo obbligatoria, è consentita nella quantità, appunto, di un cucchiaio al giorno. Nella dieta Dukan dei 7 giorni possiamo mangiare questi biscotti tutti i giorni, dal Lunedì alla Domenica.

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