Il mix al cacao e banana è una bevanda ricca di magnesio e grassi buoni che migliorano le funzioni cerebrali e ha pochissime calorie. E’ velocissimo da preparare, molto goloso e perfetto in estate.
Le banane sono amiche del cuore, importantissime per ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti, proteggono lo stomaco, abbassano la pressione, potenziano le difese immunitarie. Ha un elevato contenuto di potassio, minerale essenziale che agisce anche su ipertensione e malattie correlate, quali attacchi cardiaci e ictus. Tra le vitamine del gruppo B contenute nella banana, ha una particolare importanza la vitamina B2 che facilita l’eliminazione delle tossine e garantisce la buona salute di capelli, unghie e pelle; mentre la vitamina PP e la vitamina B6 sono fondamentali per la regolazione degli ormoni sessuali. Le banane hanno anche un buon quantitativo di ferro e stimolano la produzione di emoglobina, migliorando la condizione di chi soffre di anemia. Avendo un alto contenuto di fibre, se mangiate regolarmente aiutano a ripristinare il corretto funzionamento dell’intestino. Le vitamine del complesso B e il magnesio hanno un effetto distensivo su tutto il sistema nervoso.
Passiamo alla preparazione di questo mix al cacao e banana…..
Ingredienti
- 100 gpolpa di banana
- 200 mllatte
- 2 cucchiainicacao amaro in polvere
- q.b.ghiaccio
Preparazione del mix al cacao e banana:
Tagliare la banana a tocchetti.
Mettere la banana in un frullatore con il latte.
Aggiungere anche il cacao e frullare fino a ottenere un mix omogeneo.
Infine aggiungere anche qualche cubetto di ghiaccio e frullare qualche secondo.
Versare il mix al cacao e banana nei bicchieri e bere subito.
Buon appetitooooooo!!!!!
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