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Smoothie ai frutti di bosco e arancia

Lo smoothie ai frutti di bosco e arancia è un vero e proprio concentrato di vitamine, che farà bene a tutto il corpo. Con l’arrivo dei malanni di stagione, quindi, è un gradito toccasana. Si prepara in pochissimi minuti, inoltre, ed è una sana ma golosa merenda.
In questo periodo di post feste natalizie lo troviamo davvero adatto a rimettere in equilibrio tutto l’organismo e vi consigliamo di prepararlo anche per i bimbi, che in questo modo gradiscono maggiormente la frutta.

Smoothie ai frutti di bosco e arancia
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Porzioni1 persona
  • CucinaAmericana

Ingredienti

  • 1Arancia (tarocco)
  • 5 cucchiaiFrutti di bosco
  • 1 vasettoYogurt magro
  • q.b.Miele (o zucchero moscovado)

Strumenti

  • Frullatore a immersione

Preparazione

  1. Per prima cosa, sbucciare l’arancia e ridurla a tocchetti, ponendola direttamente nel boccale del frullatore ad immersione. Scegliete un arancia ben matura e preferibilmente di qualità tarocco o rossa, sennò sarà troppo aspra per questa preparazione.

  2. Lavare i frutti di bosco, tamponarli con un canovaccio ed inserirli ne boccale con l’arancia.

  3. In ultimo, unire anche lo yogurt e lo zucchero moscovado o il miele a piacere (noi non ne abbiamo messo) e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. 

  4. Servire ben freddo lo smoothie ai frutti di bosco e arancia, dopo averlo lasciato in frigorifero per un paio d’ore.

Varianti

Se gradito, potete unire una punta di zenzero alla preparazione, darà uno sprint in più alla vostra bevanda. Per ottenere ulteriore benessere fisico possono essere aggiunte anche delle bacche di Goji.

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