Ecco qualche consiglio

1. Scegliere cibi semplici, con ingredienti freschi e di qualità, cercando di consumarli lentamente senza il pensiero di tornare al lavoro in tempi record.
2. Frutta e verdura sicuramente non deve mai mancare. Uno yogurt, una bella macedonia a metà giornata vi potrà aiutare.
3. Cerca di variare non consumare sempre pizza o focaccia, una volta regalati pranzo come si deve, con primi piatti e contorni.
4. Take-away da consumare al lavoro, sicuramente un ottima alternativa ma attenzione ricordate che è essenziale staccare dal lavorativo. Magari allontanatevi dalla postazione di lavoro per un momento di pranzo in un altra stanza.
5. Organizzatevi da casa per cercare di variare per quanto possibile