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Home / Curiosità-Blog / 5 Regole per la pausa pranzo
22 Gennaio, 2018

5 Regole per la pausa pranzo

La pausa pranzo
è un problema? Non sappiamo mai cosa mangiare?
Iniziamo col dire che  la pausa pranzo deve essere un momento di relax e deve durare abbastanza per dare modo  l’organismo di avere uno  distacco dallo stress del lavorativo.

Spesso la pausa pranzo è troppo breve, viene consumata di fretta e in luoghi non adeguati, magari proprio durante il lavoro senza quindi staccare mai effetivamente.
E questo è il primo sbaglio. Infatti la fretta è il peggior nemico per il nostro stomaco.

 

Ecco qualche consiglio

  1. Scegliere cibi semplici, con ingredienti freschi e di qualità, cercando di consumarli lentamente senza il pensiero di tornare al lavoro in tempi record.
  2. Frutta e verdura sicuramente non deve mai mancare. Uno yogurt, una bella macedonia a metà giornata vi potrà aiutare.
  3. Cerca di variare non consumare sempre pizza o focaccia, una volta regalati pranzo come si deve, con primi piatti e contorni.
  4. Take-away da consumare al lavoro, sicuramente un ottima alternativa ma attenzione ricordate che è essenziale staccare dal lavorativo. Magari allontanatevi dalla postazione di lavoro per un momento di pranzo in un altra stanza.
  5. Organizzatevi da casa per cercare di variare per quanto possibile