Crea sito

Barrette proteiche al muesli

Barrette???? Ahimè, non ne ho ancora fatta una, eppure le barrette fai-da-te sono una buona soluzione per un intervallo goloso o per uno snack da passeggio.
Ci ho pensato a lungo, ho scelto con cura i pochi ingredienti che volevo avere tra le mani e alla fine ho realizzato una ricetta facile e veloce, senza zuccheri aggiunti, senza cottura, che si conserva in frigo.
Non sono una grande consumatrice di barrette industriali, ma le mie barrette proteiche al muesli sono assolutamente sane, di una dolcezza naturale e con il pregio di essere tanto golose, spariranno in un batter d’occhio anche quando le farete voi!

Barrette proteiche al muesli
Barrette proteiche al muesli

Barrette proteiche al muesli

Ingredienti e dosi per 3 barrette

15 g di Cacao Amaro Magro in polvere
20 g di Olio di Cocco bio Foodspring
1 Banana matura (80 g)
60 g di Protein Muesli Mirtilli e Mandorle di Terra bio Foodspring.

Procedimento

Mettere il cacao amaro in una piccola ciotola.
Versare l’olio di cocco e mescolare bene fino ad ottenere una cremina dalla consistenza fluida e omogenea.
Sbucciare la banana, adagiarla in una terrina, quindi schiacciarla con la forchetta.
Aggiungere il muesli proteico di mirtilli e mandorle di terra, quindi la cremina al cioccolato.
Amalgamare bene.
Foderare con la pellicola una piccola pirofila da 14×10 cm.
Trasferirvi in composto preparato.
Stenderlo, compattarlo e livellarlo con una spatola umida.
Poggiare l’impasto nel freezer per circa 30 minuti, poi tagliarlo ricavando 3 rettangoli.
Lasciar riposare/conservare le barrette in frigo fino al momento di gustarle.
Gnam 🙂

I valori nutrizionali medi per 1 barretta sono
– Calorie: 171
– Proteine: 7,4
– Carboidrati: 13
– Grassi: 9

Barrette proteiche al muesli
Barrette proteiche al muesli
Barrette proteiche al muesli
Barrette proteiche al muesli

Seguimi sulla pagina facebook
Bilancia e bilancieri

N.B. Le dosi degli ingredienti utilizzati per preparare la ricetta sono basate sulle mie necessità nutrizionali.

Potete acquistare tutti i prodotti Foodspring scontati del 15% utilizzando il mio codice sconto bilanciaebilancieriFSG

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.