La nostra amica Marina C. ci propone questi splendidi gnocchetti di ricotta con cozze e pomodorini, un primo piatto gustoso molto semplice da preparare!
Gnocchetti di ricotta con cozze e pomodorini
Vediamo, passo passo, come si preparano
Ingredienti per 3 persone :
Gnocchetti
Sughetto
- 1 kg di cozze
- 200 gr di pomodorini
- 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
- 4 cucchiai di olio
- 2 spicchi di aglio
- Sale q.b
Preparazione:
Per gli gnocchetti impastare tutto insieme per ottenere un impasto morbido fare dei rotolini e tagliare a pezzi .
Per la preparazione del sughetto, pulire e sgusciare le cozze tenendo da parte la loro acqua filtrata
Tagliare i pomodorini a pezzetti
In un tegame imbiondire l’aglio (a fuoco allegro ) aggiungere i pomodorini e le cozze mescolare e aggiungere il concentrato sciolto con un di acqua delle cozze salare e cuocere per circa 20 minuti quando la pasta è cotta saltare nel sughetto.
Buon appetito!!!
Informazioni:
- Tempo di preparazione: 40 minuti
- Tempo di cottura: 20 minuti
- Tempo totale: 60 minuti
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Approfondimenti
Le cozze sono prodotti della pesca di origine animale e, in quanto tali, possiedono un buon contenuto di proteine ad alto valore biologico.
D’altro canto, possiedono anche un elevato contenuto di colesterolo che, nel rispetto di quanto menzionato nella descrizione generale del bivalve, potrebbe variare in base al periodo dell’anno (il ciclo riproduttivo dell’animale ne favorisce l’incremento nella carne).
L’apporto in acidi grassi è moderato e il profilo lipidico risulta positivo poiché equamente ripartito tra grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi; sono anche presenti moderate concentrazioni di carboidrati, costituite prevalentemente dal glicogeno dell’animale.
Le cozze vantano un apporto energetico decisamente contenuto.
Non mancano i sali minerali, uno dei quali è presente in quantità eccessive: il sodio.
Questo macro-elemento rende le cozze (soprattutto preparate “in guazzetto” – lavorazione che preserva il contenuto idrico del mollusco ancora chiuso) un prodotto da consumare con moderazione, in particolare nei pazienti con alterazioni metaboliche quali pre-ipertensione o ipertensione conclamata.
Non mancano il potassio e il fosforo ma ciò che caratterizza la carne delle cozze è soprattutto l’elevato apporto in ferro biodisponibile.
Dal punto di vista vitaminico, le cozze contengono buone quantità di tiamina (vit. B1) e niacina (vit. PP), ma si evidenziano anche moderate concentrazioni di vit. A.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/cozze.html