Frullato di frutta e verdure con avocado sedano e cetriolo un concentrato di vitamine da consumare come spuntino per ricaricarsi o per spezzare la fame quando si segue una dieta dimagrante.
Le proprietà benefiche di questo frullato di frutta e verdura sono molteplici dato gli ingredienti che lo compongono in particolare:
L’avocado è un frutto ricco di calcio e potassio;
Il sedano composto per circa il 90% da acqua è diuretico e depurativo, inoltre ha tante vitamine e sali minerali;
Il cetriolo è un ottimo depurativo grazie al suo contenuto di acqua (96,5%) e di potassio.
Se consumato regolarmente è in grado di eliminare le scorie e le tossine che causano acidità del sangue, ritenzione idrica e cellulite, rallentamento del metabolismo (riza.it)
Ma vediamo come prepararlo.
Ingredienti
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1 Avocado
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1 Sedano
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1 Cetrioli piccolo
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q.b. Lime (facoltativo)
Preparazione
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Puliamo l’avocado eliminando l’osso centrale e la buccia. Tagliamolo a pezzi piccoli.
Puliamo il sedano eliminiamo la parte più dura e i filamenti, tagliamo le coste a pezzetti e lasciamo intere le foglie.
Eliminiamo le estremità del cetriolo senza sbucciarlo, tagliamolo a tocchetti e frulliamo.
Aggiungiamo l’avocado,il sedano e qualche goccia di lime.
Mettiamo in un bicchiere, decoriamo con una fetta di cetriolo e delle foglie di sedano e consumiamo subito.
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buonissimo!
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