Diario alimentare: 16° giorno di dieta
E anche oggi scriviamo il diario alimentare… E sì, siamo arrivati al 16° giorno e i kg persi sono 2,3 kg. In 16 giorni è una buona perdita, spero di portare avanti questo risultato con tanti tanti tanti chili in meno…
Oggi in palestra ho avuto la lezione con l’istruttore: 55 minuti di intensa attività dove non ho avuto un attimo di respiro; secondo l’istruttore faccio sempre meglio, certo è che io mi vedo goffa e tanta allo specchio mentre faccio gli esercizi, ma penso sempre al risultato che voglio ottenere e vedo oltre quei chili in più, vedo tanta determinazione e forza di volontà, vedo scioltezza e tanta dinamicità, cosa che tutt’ora mi manca, ma che spero presto avrò.
Domani ho la mia ora integrativa, e sarà anche una giornata bella piena: mio figlio andrà a nuoto e poi ci sarà una lunga processione, quindi domani si camminerà tanto!
Va beh, ora non ci pensiamo… Vi vado a scrivere la giornata alimentare di oggi. A domani!
COLAZIONE
- 100 ml di latte scremato senza lattosio con caffè e zucchero di canna
- 2 fette biscottate con marmellata ai frutti di bosco light
META’ MATTINA
- 1 banana
PRANZO
- 1 panino integrale con bresaola di tacchino e melanzane grigliate
META’ POMERIGGIO
- 1 kiwi
- 3 fette di ananas
CENA
- 1 frullato alla vaniglia