Ecco per voi un altro menu dietetico. Stasera una cena a base di pesce..che mi è piaciuta davvero tanto.
Calamari al forno con pomodorini, 150 gr (150 calorie)
Piselli (150 gr) che ho preparato in questo modo: ho fatto soffriggere la cipolla in 1 cucchiaino di olio evo + un po’ di acqua e poi ho aggiunto i piselli e il sale (150 calorie)
Ecco il piatto completo
che ho accompagnato con 5 crostini integrali, 25 gr (98,75 calorie) o pane integrale, 50 gr (115 calorie)
e frutta, 150 gr. Io ho scelto una mela (64,5 calorie)
Totale calorie: 463,25 calorie (se sostituite i crostini con il pane: 479,5 calorie
Un saluto a tutti!
Fantastica! Leggera ma con gusto!!
Muchas graciaaaaas! XD
Oh wow, hmmm anche così saranno una delizia EVVIVA I CALAMARI hahaha
Evvivaaaa!!!