oltre la dieta: il diario – 24 marzo 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 24 marzo 2014 |
|---|---|
| Colazione | Tisana depurativa limone, zenzero e peperoncino Porridge cremoso |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Passato di verdure depurativo 2 wasa con fiocchi di latte magro |
| Merenda pomeriggio | 1 mela |
| Cena | Pasta peperoni e melanzane insalata mista con 30 g di scaglie di grana |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min zumba + 30 min passeggiata veloce |
10:50 – Buon lunedì e buon inizio di settimana a tutti voi!
ecco oggi io è bene che non pensi proprio a ieri, ho mangiato troppo, e anche l’altro ieri. Meglio che mi concentro sulla settimana nuova e quello che è stato è stato! Meno male che stasera c’è la zumba, così smaltisco un po’ 
Ieri a Gouda è stata una bellissima giornata, le nuvole hanno spesso dato spazio ad un bel sole e anche se un po’ freddino, abbiamo avuto bel tempo. Poi siamo anche usciti a fare una bellissima passeggiata, vi faccio vedere un po’ di foto:
E poi guardate un po’ un angolo di casa del fratello dell’olandese:
proprio tipico olandese no? 
Comunque siamo stati benissimo come sempre e io ho mangiato troppo, giusto per ribadire il concetto a me stessa 
Quindi stamattina sono passata subito alle maniere forti! Innanzitutto Tisana limone-zenzero-peperoncino:
E poi visto che il tempo stamattina era orrendo e freddo ho continuato con il Porridge cremoso:
Però adesso la situazione è migliorata ed è uscito un bel sole. Speriamo continui così, più tardi passeggiata!
Per pranzo ho messo a fare il Passato di verdure depurativo:
e vicino ci mangerò un paio di wasa con i Fiocchi di latte magro:
Per cena invece quasi quasi faccio la Pasta peperoni e melanzane:
che non faccio da tantissimo tempo, con un’insalata mista e scaglie di grana.
Già siamo usciti a fare delle commissioni quindi adesso mi aspettano i servizi in casa e tante altre cose. Chiudo augurandovi una settimana attiva, produttiva e soprattutto: buona dieta a tutti! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 24 marzo 2014
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