oltre la dieta: il diario – 18 aprile 2014 – Pesata di Mantenimento 21
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 18 aprile 2014 |
|---|---|
| Colazione | Toast & jam con yogurt e banana |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Insalata tonno e fiocchi un pacchetto fette melba |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Spaghetti alla carbonara light (funghi invece della pancetta) Peperoncini verdi dolci al pomodoro |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 30 min passeggiata veloce |
14:20 – Buon venerdì santo a voi tutti! Oggi niente vignetta… pensavo che dato il cattivo tempo che fa sia qui (freddo) che in Italia in molte regioni, forse era meglio suggerire un dolce per Pasqua in alternativa alla calorica colomba… Ed ecco il mio buongiorno/buon pomeriggio con la mia Torta di mele leggera:
una fetta si trova sempre lo spazio per mangiarla 
La bilancia? Beh la buona notizia è che la tacchetta dei muscoli è salita a tre… evidentemente il bootcamp sta maturando i suoi frutti. Ma il peso niente, ferma del tutto! Ma sinceramente a me non interessa proprio, lo so che è il cervello a non voler far scendere il peso. Io mi vedo molto meno “panzosa”, più asciutta ma, tralasciando il mio feeling, i jeans mi vanno larghi… indi io felice 
Per colazione ovviamente ho mangiato i Toast & jam con yogurt e banana:
sempre i miei preferiti 
A pranzo invece ho fatto una bella Insalata tonno e fiocchi:
con un pacchetto di fette melba (non si trovano in Italia, sono fette biscottate sottilissime, proprio quelle che vedete in foto).
Per cena invece ho chiesto all’olandese e lui desidera la carbonara. Dunque faccio un compromesso e la alleggerisco con i funghi, mentre per lui, a parte, farò soffriggere un po’ di pancetta e la potrà aggiungere sul suo piatto! E poi devo anche consumare della verdura che ho in frigo quindi farò i Peperoncini verdi dolci al pomodoro:
Se riesco anche un dolce ma non so se riuscirò a prepararlo… avevo in mente di fare un Rotolo light al cioccolato… poi vi farò sapere. Ora scappo che devo fare la spesa e tante altre cose!
Vi lascio con l’ultima nata del blog, la ricetta delle Polpette di melanzane al forno senza uova:
Buon venerdì santo a tutti! 
Non dimenticate il Menu di Pasqua leggero 2014:
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 18 aprile 2014 – Pesata di Mantenimento 21
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Ciao Giovanna , ho letto del tuo peso che è rimasto fermo , sai però che alle riunioni ci dicono sempre che aumentando l’attività fisica questo può anche normale , vedrai che la prossima settimana andrà meglio . Però sarei curiosa di sapere che bilancia hai che misura anche la massa muscolare , siccome che avrei voglia di cambiare la mia fammi sapere !
Ciao Luigina, si lo so che aumentando l’attività fisica il peso si ferma e comunque io sono in mantenimento quindi va bene così! Evidentemente i miei addominali tartarugati stanno cominciando a nascere 😀 😀 😀 Io ho una Soehnle Slim F5. Ma sinceramente tutte quelle informazioni non servono a niente 😀 Basta una buona pesapersone digitale e stai a post, credimi! Un abbraccio e se non ci leggiamo più Buona Pasqua 🙂