Cosa si e cosa no

benessere

Cosa SI
– bere molta acqua: sembra una fesseria ma serve a pulirsi, rende la pelle luminosa e aiuta a eliminare tossine. Non serve l’acqua minerale, è sufficente normalissima acqua di rubinetto.

– camminare: una mezz’oretta al giorno, con scarpe e abiti comodi.

– zuccherare meno: senza passare per forza a dolcificanti o costringersi a bere amaro, basta limitare un pochino lo zucchero

– masticare con calma. Funziona

– preferire cibi integrali: sazioano di più e si eliminano meglio. E tra l’altro, hanno un sapore intenso che soddisfa

Cosa NO
– per i primi tempi, limitare i formaggi. Che non vuol dire non mettere il parmigiano sulla pasta se piace;

– niente schifezze: snack, salse pesanti, creme o cibo preconfezionato. Che fa anche aumentare la cellulite.

Buone idee

– praticare con costanza i 5 tibetani

– seguire una terapia disintossicante al succo di limone

– la stevia: dolcezza fatta in casa

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