LE MIE COLAZIONI: yogurt ai frutti di bosco con confettini colorati.
Inauguro oggi una nuova sezione delle mie ricette.
Visto che sono a dieta, ho pensato di mettere le ricette delle mie colazioni con le relative calorie.
Questa ricetta è stata approvata dal mio medico dietista e anche le successive lo saranno, questo perchè non bisogna scherzare con le diete.
Mai fare una dieta ”fai da te” ma rivolgersi sempre ad un esperto.
Veniamo alla prima ricetta semplicissima delle mie colazioni:
LE MIE COLAZIONI:YOGURT AI FRUTTI DI BOSCO CON CONFETTINI COLORATI
INGREDIENTI per 1 PERSONA
180g di yogurt magro ai frutti di bosco kcal. 80 circa
confettini colorati un cucchiaio kcal. 40 circa
20g di cereali integrali kcal. 50
5g scaglie cioccolato fondente kcal. 26
Totale kcal: 196
PREPARAZIONE
Per preparare questa ricetta procedere così:
In una ciotola versare lo yogurt e i cereali.
Mescolare e guarnire coi confettini colorati e le scagliette di cioccolato.
Più semplice e veloce di così non si può!
Per completare la colazione aggiungere frutta fresca di stagione.
Ecco pronta la mia prima colazione di yogurt ai frutti di bosco con confettini colorati.
Può essere mangiato anche per merenda, in questo caso però omettere la frutta fresca e le scaglie di cioccolato.
Buon appetito!
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