LE MIE COLAZIONI: yogurt ai frutti di bosco con confettini colorati

Share:
Condividi

LE MIE COLAZIONI: yogurt ai frutti di bosco con confettini colorati.

 

Inauguro oggi una nuova sezione delle mie ricette.

Visto che sono a dieta, ho pensato di mettere le ricette delle mie colazioni con le relative calorie.

Questa ricetta è stata approvata dal mio medico dietista e anche le successive lo saranno, questo perchè non bisogna scherzare con le diete.

Mai fare una dieta ”fai da te” ma rivolgersi sempre ad un esperto.

Veniamo alla prima ricetta semplicissima delle mie colazioni:

LE MIE COLAZIONI:YOGURT AI FRUTTI DI BOSCO CON CONFETTINI COLORATI

 

INGREDIENTI per 1 PERSONA

180g di yogurt magro ai frutti di bosco      kcal. 80 circa

confettini colorati un cucchiaio                   kcal. 40 circa

20g di cereali integrali                                   kcal. 50

5g scaglie cioccolato fondente                     kcal.  26

Totale kcal: 196

 

PREPARAZIONE

 

Per preparare questa ricetta procedere così:

In una ciotola versare lo yogurt e i cereali.

Mescolare e guarnire coi confettini colorati e le scagliette di cioccolato.

Più semplice e veloce di così non si può!

Per completare la colazione aggiungere frutta fresca di stagione.

Ecco pronta la mia prima colazione di yogurt ai frutti di bosco con confettini colorati.

 

Può essere mangiato anche per merenda, in questo caso però omettere la frutta fresca e le scaglie di cioccolato.

Buon appetito!

Vota questa ricetta:
LE MIE COLAZIONI: yogurt ai frutti di bosco con confettini colorati
  • 3.00 / 55

14 thoughts on “LE MIE COLAZIONI: yogurt ai frutti di bosco con confettini colorati

  1. gabry anto il said:

    carissima miranda …uuuuuu che bonta… e poi i collori danno una voglia matta di fare un ottima collazione….. ai ragione quando i dietisti dicono che si deve fare al mattino un ottima collazione e non saltare mai i pasti…complimenti ancora che rendi allegra la collazione ti abbracciamo e bacii a presto…

  2. tesoro carissima buongiorno, tutto bene? i micetti crescono…immagino, la mia terza, la piccolina questo mese compie un anno, è terribile….senti la ricettina mi piace, io adoro lo yogurt greco, quello che faccio io…e con i frutti di bosco….però la foto è proprio bruttina, mi dispiace dirtelo, ma è tutta tremolante, è un peccato perché quei chicchini colorati avrebbero fatto un bellissimo effetto….un abbraccio da una criticona, (ma a fin di bene)

    • @Tamara: E che ci vuoi fare! IL mio cell le foto me le fa così!!!
      Spero di fare megio con la macchina digitale appena posso permettermi di comprarla!
      Amo le crìtiche sai, se sono costruttive, non ti preoccupare!
      Bacioni.

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *


*

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>