Se siete a dieta e avete voglia di un dolce, questo finto tiramisù con yogurt bianco magro fa per voi! Poche calorie, un gusto delicato e buonissimo. Seguitemi:
RICETTA FINTO TIRAMISU’ CON YOGURT BIANCO MAGRO
INGREDIENTI
- 1 yogurt bianco magro da 125g
- 6 biscotti integrali (meglio se fatti in casa col TIC)
- 6 gocce di TIC oppure 3 cucchiaini di zucchero di canna
- un pò di latte di soya per bagnare i biscotti
- cacao amaro q.b.
PREPARAZIONE
Fare questo finto tiramisù con yogurt bianco magro è veloce e semplice da fare:
- prendere una coppetta monoporzione
- bagnare i biscotti nel latte e adagiarli nella coppetta
- dolcificare lo yogurt bianco magro col TIC
- fare strati alternati con i biscotti, yogurt e cacao amaro
- mettere in frigo per 1 ora
- servire e
BUON APPETITO!
L’ANGOLO DEI CONSIGLI E DELLE INFORMAZIONI ^__^
- tempi preparazione: 10 minuti+sosta in frigo
- cottura:—-
- difficoltà: bassa
- dosi: 1 persona
- costo: basso
- ricetta per bambini: SI
- ricetta con MEDIO IG
- ricetta senza lattosio: NO
- ricetta senza uova: SI
- ricetta senza glutine: NO
- ricetta vegetariana: SI
- ricetta vegan: NO
- ricetta light: SI
VALORI NUTRIZIONALI
- PROTEINE TOTALI: 9,2g
- LIPIDI TOTALI: 13,6g
- CARBOIDRATI TOTALI: 47,4g
- CALORIE TOTALI: 348
Consigli del giorno:
per i celiaci, usare biscotti senza glutine
per gli intolleranti al latte usare yogurt alla soya
se si usa lo zucchero al posto del TIC i valori nutrizionali cambiano!
PILLOLE DI…SALUTE
lo yogurt bianco magro è un alimento ipocalorico, aiuta a stimolare la flora batterica e contiene calcio, quindi perchè non consumarlo?
