Archivio della categoria: PRIMI LIGHT

INSALATA DI RISO INTEGRALE|RICETTA ESTIVA|SEMI DI GIRASOLE BY MIRACUCINA

Posted on by
insalata di riso integrale

Eccomi con un’altra ricetta estiva: insalata di riso integrale|ricetta estiva|semi di girasole by miracucina. Fatta sempre con l’intenzione di variare la mia dieta, questo piatto è risultato essere molto gustoso: con pochi ingredienti otterrete un primo freddo ed  economico ^_^. E’ una variante di questa fatta alcuni mesi fa. RICETTA INSALATA DI RISO INTEGRALE|RICETTA ESTIVA|SEMI DI GIRASOLE BY MIRACUCINA INGREDIENTI 120g … Continua a leggere →

Print Friendly

RISO INTEGRALE ALLE ZUCCHINE E GRANA|RICETTA LIGHT

Posted on by
riso integrale alle zucchine e grana

Questo riso integrale alle zucchine e grana|ricetta light lo cucino spesso. Mi piace molto e ho deciso di condividerlo con voi. Adatto a tutti, se vi piacciono le zucchine rimarrete soddisfatti RICETTA RISO INTEGRALE ALLE ZUCCHINE E GRANA|RICETTA LIGHT INGREDIENTI 2 zucchine 60g di riso integrale sale e pepe q.b. un cipollotto con la sua parte verde un cucchiaio di … Continua a leggere →

Print Friendly

INSALATA DI RISO INTEGRALE RICETTA LIGHT RICETTA PER DIABETICI

Posted on by
insalata di riso integrale

Ecco un’altro piatto estivo che si presta ad essere consumato in varie occasioni: una di queste è  il prossimo campionato europeo di calcio. Adatto anche per chi come me ogni giorno deve consumare un pasto fuori casa. Ecco la mia insalata di riso integrale ricetta light ricetta per diabetici RICETTA INSALATA DI RISO INTEGRALE INGREDIENTI 60g di riso integrale 30g … Continua a leggere →

Print Friendly

RISO INTEGRALE ALLO ZAFFERANO E PEPERONI DI SEMI DI GIRASOLE I MIEI PASTICCI IN CUCINA E NON SOLO

Posted on by
riso integrale zafferano e peperoni di semi di girasole i miei pasticci in cucina e non solo

Da quando sono a dieta prediligo i cibi integrali. Il riso (integrale), però è la prima volta che lo mangio. Non sapendo come cucinarlo e nemmeno i tempi di cottura, ho navigato in rete alla ricerca di ricette a base di riso integrale. Ne ho trovate alcune che ho deciso di provare. Questa che ho cucinato io invece la ho … Continua a leggere →

Print Friendly

MEZZE PENNE ALLE ZUCCHINE

Posted on by
mezze penne alle zucchine

Ieri per pranzo mi sono cucinata queste mezze penne alle zucchine. Come ormai saprete, mi piace tenere in frezeer le scorte di qualsiasi cibo e condimento. Tra queste scorte ho anche dei vasetti ripieni di vari sughetti light, tra i quali questo alle zucchine:  RICETTA MEZZE PENNE ALLE ZUCCHINE INGREDIENTI PER 1 PERSONA PER IL SUGO ALLE ZUCCHINE 2 zucchine … Continua a leggere →

Print Friendly

RISOTTO GIALLO-VERDE

Posted on by
risotto giallo-verde

By miracucinaAnche questo risotto fa parte delle ricette light che mi sono cucinata settimana scorsa. Gustosissimo! Me ne sono mangiata una porzione mega, poi non ho mangiato altro perchè mi sentivo oltre piena, un pò in coplpa… Non avevo mai abbinato le zucchine ai piselli, devo dire che mi sono piaciuti insieme e sicuramente li farò nuovamente RICETTA RISOTTO GIALLO-VERDE … Continua a leggere →

Print Friendly

SPAGHETTI INTEGRALI VERDURE E CAPPERI

Posted on by
spaghetti integrali verdure e capperi

Questi spaghetti integrali verdure e capperi me li sono cucinati ieri per pranzo. Piatto velocissimo, in quanto il sugo rosso alle verdure era già pronto in un vasetto in frezeer, ma ovviamente si può fare con ingredienti freschi! Piatto light ma molto gustoso, l’aggiunta dei capperi, per me gli ha dato ”quel qualcosa in più” che non stonava affatto col … Continua a leggere →

Print Friendly

FUSILLI ALLE VERDURE CON MELANZANE

Posted on by
fusilli alle verdure con melanzane

Fusilli alle verdure con melanzane, piatto velocissimo, semplicissimo e buonissimo. Ancora non ho smaltito tutte le verdure che ho preso nell’orto dei miei suoceri, tra queste peperoni, melanzane, pomodori. Avendo a disposizione tutte queste verdure e volendo partecipare con un’altra ricetta alla raccolta di Tina e Giallo Zafferano ho pensato di fare questo primo. Ecco come ho fatto i fusilli alle verdure … Continua a leggere →

Print Friendly

RISO BASMATI CON CREMA DI FAGIOLI

Posted on by
riso basmati con crema di fagioli

Riso basmati con crema di fagioli: un’altra ricettina light. Navigando in rete tra blog e forum di diete, questo tipo di riso era consigliato appunto a chi stava facendo un percorso dietetico. Questo è un piatto unico, insieme ad un insalata è stato il mio pranzo di ieri. INGREDIENTI PER 4 PERSONE   280g di riso basmati                                                    kcal.  955 una scatola di … Continua a leggere →

Print Friendly