Il frullato di frutta o verdura è un ottimo alleato per la nostra salute, oltre ad essere goloso e gustoso. Apporta numerosi benefici in base alla frutta o verdura usata, è facile e veloce da preparare e può essere gustato a tutte le ore del giorno: è ottimo se bevuto a colazione o merenda, accompagnato da alcune mandorle o noci.
Il mio preferito è il frullato di fragole e banana, reso cremoso dalla presenza dello yogurt.
Le fragole sono ricche di fibre e vitamina C, aiutano ad attivare il metabolismo e aumentano il senso di sazietà. Sono ottimi antiossidanti e fanno bene al cervello e alla memoria.
Le banane sono uno dei frutti più consumati al mondo, ricche di potassio, magnesio e vitamina B6. Inoltre aumentano il senso di sazietà, sono benefiche per il cuore e per lo stomaco e forniscono molta energia.
È un ottimo mix di alimenti se volete mantenervi in linea e in salute! È importante berlo subito per mantenere tutti i nutrienti e proprietà. Provatelo!
Ingredienti:
- 1 banana
- 3-5 fragole
- 100 g di yogurt bianco
- q.b. semi di chia
Procedimento con il bimby:
- Inserire nel boccale le fragole, la banana e lo yogurt e azionare per 10 sec. vel. 5;
- Azionare per 1 min. vel. 10;
- Il frullato è pronto, servire e bere subito.
Buon appetito!
NB:
- La frutta usata può essere cambiata in base ai propri gusti. Presto vi pubblicherò altre versioni.
- Lo yogurt bianco può essere sostituito con quello alla vaniglia per dare più gusto o con uno yogurt di soia per chi è intollerante al lattosio o segue una dieta vegana
- Al posto dello yogurt potete usare il latte, se volete ottenere una consistenza più liquida.
- Con questi ingredienti si ottiene un bicchiere di frullato.
