Pane integrale fatto in casa (251kcal x 100gr)

Ciao a tutti , dopo qualche giorno senza pubblicare ricette voglio darvi una BOMBA , un paio di giorni fa ho fatto il pane con la farina integrale. Era la prima volta … Continue reading

Gelato light al melone con e senza gelatiera (60kcal x100gr)

Gelato light al melone con e senza gelatiera (60kcal x100gr)

Con o senza dieta il gelato d’estate c’e lo dobbiamo concedere e perché non iniziare a farlo a casa , sia per tenere sotto controllo che calorie , ma soprattutto per evitare … Continue reading

Pollo ripieno al forno (356kcal a persona)

Pollo ripieno al forno (356kcal a persona)

Ecco a voi , carissimi , un’altra ricetta da fuochi d’artificio. Vista la semplicità e la bontà di questo piatto non ho altro di dirvi che provatelo. INGREDIENTI per 3 persone: 3 … Continue reading

Yogurt fatto in casa senza yogurtiera

Yogurt fatto in casa senza yogurtiera

Ok , allora, la prima cosa che vi devo dire e che se ci sono riuscita io , c’e la può fare chiunque! E non sto scherzano; è da tempo che facevo … Continue reading

Frullato depurativo(30kcal a bicchiere)

Frullato depurativo(30kcal a bicchiere)

Ciao a tutti , oggi vi propongo questo frullato depurativo all’anguria e pesca , con un pizzico di sedano.  L’anguria è diuretica e rimineralizzante: per la    presenza di Sali minerali, è  indicata per contrastare … Continue reading

Insalata di mare (209kcal a persona)

Oggi ho fatto un salto in pescheria e finalmente ho trovato dei polpi e ho deciso di fare un’insalata molto fresca e leggera. INGREDIENTI per 2 persone: 400gr di polpo pulito (240kcal) … Continue reading

Frullato abbronzante , pesca e melone (58kcal a bicchiere)

Questa è un’ottima idea per uno spuntino sano ma buonissimo , adatto a grandi e piccini. Come tutti i frullati è una cosa semplicissima da fare ma fa molto bene. Infatti il … Continue reading

Frittata in forno( 260kcal a porzione)

Frittata in forno( 260kcal a porzione)

Vi propongo questa fantastica frittata light al forno , molto semplice da fare  e molto gustosa. Ottima con piatto unico , accompagnata , magari , da un insalata! INGREDIENTI per 4 persone: … Continue reading

Crostata alla panna cotta!

Crostata alla panna cotta!

Vi presento la regina delle golose: la crostata alla panna cotta con cioccolato e frutti di bosco. Ormai è uno dei miei “cavalli di battaglia” , l’ho fatta svariate volte e ogni volta … Continue reading

Insalata estiva (274kcal a porzione)

Insalata estiva (274kcal a porzione)

Buongiorno a tutti , oggi vi propongo questa insalata per una cena leggera e buonissima. Come quasi tutte le insalate è semplicissima e velocissima adatta quindi anche a chi va di fretta … Continue reading