Il FRULLATO DI FRAGOLE è una merenda perfetta per grandi e bambini. Si prepara facilmente con ingredienti facilmente reperibili. Le fragole sono frutti rinfrescanti, diuretici, depurativi e dissetanti. Sono ricche di vitamina C, sali minerali, zuccheri, fibre e antiossidanti. In questo frullato sono presenti anche banane e arance. Le prime sono ricche di vitamina C, potassio, vitamina A, serotonina, zuccheri e sali minerali. Le seconde sono ricche di vitamine C, flavoni e caroteni. Coraggio, preparate il frullatore e beviamo insieme questa deliziosa bevanda che con mia figlia ha avuto molto successo!!
Portata: Bevande e succhi
Costo: Basso
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: nessuno
Frullato di fragole
Ingredienti per 2 bicchieri:
1/2 banana (45 g peso della frutta sbucciata)
10 fragole (200 g )
1 arancia (solo succo)
2 cucchiaini di zucchero semolato
1/2 bicchiere di acqua (85 g)
Frullatore e spremiagrumi
Preparazione:
Iniziamo a preparare tutti gli ingredienti:
- Lavare e asciugare per bene le fragole. Pulirle eliminando il picciolo e tagliarle grossolanamente in 2 o 4 parti.
- Sbucciare la banana e tagliarla a fette.
- Spremere per bene il succo dell’arancia.
A questo punto mettere tutta la frutta nel frullatore e azionarlo fino a creare un liquido omogeneo. Spegnere il frullatore per aggiungere l’acqua e lo zucchero. Azionare nuovamente il frullatore per qualche minuto. Servire e bere immediatamente.
Note:
Potete aggiungere qualche foglia di menta e sostituire l’acqua con il latte.
