Il frullato banana e mela al limone è una merenda gustosa adatta a tutta la famiglia: grandi e piccoli. Un modo semplice e sano per far mangiare la frutta anche a bambini. La mela è ricchissima di fibra e ha una buona percentuale di vitamina C, zuccheri e sali minerali tra cui il potassio. Fortifica il sistema nervoso, regola l’intestino e previene l’acidità di stomaco. Le banane sono ricche di vitamina C, potassio, vitamina A, serotonina, zuccheri e sali minerali.
Portata: Bevande e succhi
Costo: basso
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: nessuno
Frullato banana e mela al limone
Ingredienti per 1 persona:
1 mela
1 banana
il succo di un limone
1-2 cucchiai di zucchero a piacere (io non l’ho messo perché la banana è già abbastanza dolce)
1/2 bicchiere di acqua
Preparazione:
Sbucciare la mela e pelare la banana (eliminando anche i filamenti).
Mettere nel frullatore la frutta tagliata a pezzi e unire il succo di limone diluito in acqua; unire lo zucchero se lo usate.
Frullare fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.
Versare nel bicchiere ed eventualmente decorare con un rametto di menta lavato e asciugato
