Tiramisu’ FIB vi chiederete che sarà mai??
Una colazione perfetta deve essere sempre completa per iniziare bene una giornata: carboidrati, proteine, grassi.
Nella nostra dieta dieta 3 semplici fette biscottate , pensiamo ” Ma sono poche , non mi bastano mica per fare una colazione come si deve, poco dopo avrei già fame, poi sempre con un po’ di marmellata mi stancano “!!
Non è affatto vero, con sole 3 fette biscottate, un po’ di inventiva e 5 minuti del vostro tempo, farete una colazione con i fiocchi e salutare.
Chiamarla ricetta è una cosa grande, è molto semplice da fare, più che una ricetta è uno spunto diverso per usare le fette biscottate.
Ed ora passiamo alla spiegazione del tiramisu’ Fib.
Se volete provare un altro tiramisu’ provate quello alla banana
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INGREDIENTI
- 3fette biscottate integrali
- 90 gyogurt greco 0% di grassi (Va bene anche lo Skyr)
- 100 gfragole (Va bene anche altra frutta)
- 50 gfrutti di bosco (Va bene anche altra frutta)
- 30 gmandorle in scaglie (Va bene anche altra frutta secca)
- 50 mllatte P.S. (Se volete potete usare una centrifuga di frutta o succo frutta senza zuccheri)
Preparazione
Consiglio di prepararlo la sera prima così prende più gusto.
Prendere un bicchiere o una tazza, mettere un cucchiaino di yogurt o Skyr sul fondo.
Bagnare una fetta biscottata, non tantissimo tanto rimanendo nel frigorifero tutta la notte si inumidisce , e metterla nella tazza.
Mettere una base di yogurt o Skyr con qualche pezzetto di fragola.
Alternare con le altre fette biscottate imbevute e yogurt o Skyr + fragole , fino alla fine.
Ultimare con yogurt o Skyr e mettere in frigorifero coperto da pellicola tutta la notte.
Finitura
Alla mattina toglierlo almeno una mezz’ora prima per non mangiarlo esageratamente freddo.
Ultimare con frutti di bosco e fragole, delle scagliette di mandorle e se volete una spruzzata di cioccolato sciolto.
Ed ecco la vostra colazione completa.
Buona colazione a tutti.
volendo potete anche gustarla così
