Se prendiamo l’abitudine di consumare dopo i nostri pasti principali gli infusi ci aiutano a migliorare la digestione e a sentirci sazi più a lungo senza sentire il bisogno di mangiare in continuazione.
Gli infusi sazianti possono essere un buon supplemento alla nostra dieta per favorire la perdita di peso. Rimedi naturali che vale la pena di scoprire queste piante piene di benefici che si prendono cura della nostra salute. Certo le diete rigide a volte non porta a nulla, anche perché a volte si recuperano tutti i chili persi con tanti sacrifici.
Dobbiamo stare attenti, e per questo è necessario per conoscere il nostro corpo. Gli infusi sazianti ci saranno di aiuto consumati
dopo il pasto mantenete anche una vita attiva, accompagnata da una dieta sana ed equilibrata,
L’importanza della sazietà per la perdita di peso
Hai fame spesso?
e bene a tenere a mente un paio di aspetti semplici. La sensazione di fame è regolata dal cervello , e in essa, fattori quali cicli o l’ansia influenza. Siamo in un processo che non è soltanto biologico, poiché fattori come lo stress o ansia determinano nostro bisogno di mangiare o, al contrario, il nostro appetito.
Qualcosa che è interessante è che quando abbiamo iniziato a mangiare il cervello invia un certo numero di ormoni allo stomaco dove vi diranno voi , dopo 20 minuti, che è già sazi .
Questo significa che è importante masticare lentamente promuove la salivazione e, con essa, la corretta assimilazione dei nutrienti nel processo di digestione. Se si mangia con calma e lentamente assumiamo meno cibo per la stomaco e questo farà sì che si sentirà sazio molto presto.
Dobbiamo anche considerare che i cibi ad alto contenuto di zuccheri, come i grassi o farina bianca sono anche favorevoli alla sensazione di fame , dopo pochi minuti, a livello nutrizionale.
Invece gli alimenti sazianti sono: spinaci, noci, ananas, mandorle o salmone
Le piante naturali possono essere un integratore molto appropriato per aiutare a perdere peso. Sarebbe in realtà trovare quello che meglio vi si addice. Nel rispetto della propria salute,quindi è bene valutare le varie patologie individuali di ognuno per adeguare i migliori infusi sazianti
L’infusione di radice di bardana
Si possono trovare radice di bardana in qualsiasi erboristeria . E ‘noto soprattutto per favorire la salute del fegato e molto digestivo.
La radice di bardana ha inulina, fitosteroli e acidi fenolici.
E ‘un buon antisettico, combatte l’infiammazione, ritenzione di liquidi, è saziante e si preoccupa per i nostri digestioni
Prendendo radice di bardana
E ‘meglio prendere uno o due infusioni al giorno dopo i pasti principali. Semplicemente usare un cucchiaino (5 g) di questa pianta con un bicchiere di acqua (200 ml).
Controindicazioni Radice di bardana
Non prendere questo tè in caso di gravidanza o di chi soffre di un problema cardiaco che ti costringe a prendere qualche tipo di farmaco.
infuso saziante di fucus
Il fucus è molto adatto per perdere peso, mantenere sazio e promuovere la nostra salute generale.
Bladderwrack è un’alga ricca di antiossidanti, vitamina C e carotenoidi, che combattono l’obesità ed è preso come un tè o tisane.
Prendendo infusione di fucus
Troverete elenca tè da preparare in farmacie e negozi naturali. Si può prendere uno o due tazze al giorno dopo i pasti.
Controindicazioni infusione di fucus
Bladderwrack contiene iodio, quindi, essere molto appropriato se si soffre di ipotiroidismo, ma se la vostra tiroide è esagerata è meglio evitare questa bevanda naturale.
L’infusione di equiseto
L’infusione di equiseto è uno dei più desiderabili
quando si tratta di perdere peso. E ‘diuretico, disintossicante, ricco di vitamine e minerali e un complemento ideale per introdurre nella nostra dieta.
Prendendo infuso di equiseto
In questo caso, semplicemente prendere una tazza al giorno dopo il pasto principale. Tutto quello che dovete infondere 1 cucchiaino (5 g), della pianta con un bicchiere d’acqua (200 ml).
Controindicazioni equiseto
In caso di gravidanza o prendere farmaci per l’ipertensione, sempre meglio consultare il medico prima consumare .
L’infusione di buccia di mela
buccia di mela è un rimedio molto adatto ad accelerare il metabolismo, perdere grasso corporeo e dare senso di sazietà dopo i pasti. La buccia di mela contiene un sacco di vantaggi per la nostra digestione. Non ha effetti collaterali ed è una bevanda meravigliosa per il dopo pasto.
Prendendo l’ infuso di buccia di mela
Far bollire un bicchiere d’acqua e aggiungere la buccia pulita una mela. aggiungere mezzo cucchiaino (5 ml) di succo di limone e una stecca di cannella.
Infusione consente per 20 minuti, poi filtrare il contenuto e bere l’infusione.