Da oggi mi metto d’impegno, ho deciso di iniziare il mio stile di vita sano, voglio imparare a mangiare bene e quindi da oggi inizio a seguire la dieta mediterranea, non come dieta dimagrante ma appunto come stile di vita.
Ho scelto di seguire la dieta mediterranea perchè ritengo sia la più bilanciata e la più facile da seguie a vita, ricca di frutta e verdura ma che consente anche di mangiare carboidrati e dolci.
Da oggi tutti i giorni pubblicherò il mio menù giornaliero con le relative ricette
Ecco il mio schema alimentare di oggi
Menù del giorno Stile di vita sano
Colazione
40 gr Brioches di pane con mele e cannella,
1 Yogurt magro,
caffè
Spuntino
Frutta
Pranzo
60 gr di pasta con zucchine e mandorle
30 gr pane
50 gr di prosciutto crudo,
250 gr di scarola bollita
Spuntino
200 gr mele
Cena
100 gr di carpaccio di vitello con carciofi
90 gr di pane
Il primo giorno è andato benissimo, niente fame e soprattutto nessun senso di privazione classico durante le diete dimagranti, anzi avrei a disposizione anche 30 gr di biscotti secchi ma per vari motivi oggi non sono riuscita a mangiarli e e li ho sostituiti con la frutta.
Presto aprirò anche la sessione con le mie pesate dove vi terrò informati sui miei progressi a livello di peso
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