Polpettone con uovo sodo una ricetta facile da preparare e soprattutto viene molto morbido e gustoso, si può accompagnare con insalata patate o peperoni.
Oggi per la rubrica Light and Tasty vi presentiamo l’uovo in tutte le sue versioni. Io ho scelto l’uovo classico di gallina. L’uovo aiuta a proteggere dal colesterolo, e per anni si pensava il contrario. E’ ricco di acidi grassi insaturi. Ricco di sali minerali contiene ferro,calcio e fosforo e non contiene molto sodio, quindi indicato per le diete. Contiene la vitamina B in particolar modo la b12 (che io dovrei evitare visto che sono intollerante…. ma come amo le uova!!) E soprattutto contiene la vitamina D che serve per la crescita e salute delle ossa.
Polpettone con uovo sodo
Difficoltà: facile/
Tempo: un’ora e mezza
Gruppo ricette: I secondi – La carne
Ingredienti per 6/8 persone:
- 600 gr di macinato di vitello magro
- 2 panini al latte meglio se raffermi (circa 80 gr l’uno)
- 3 uova sode
- 1 uovo intero
- 70 gr di parmigiano (o 50 di parmigiano e 20 di pecorino grattugiato, ma poi non è più light!)
- circa 50 gr di pangrattato
- sale qb
- 1 carota
- poca cipolla
- olio d’oliva extravergine
- vino bianco da cucina
- latte (io senza lattosio)
Preparazione Polpettone con uovo sodo:
- Tagliare a pezzettoni i panini e farli ammorbidire nel latte a temperatura ambiente, il latte deve ricoprire i panini.
- Strizzarli bene.
- Unirli al macinato 1 uovo crudo, salare, unire il formaggio grattugiato ed il pangrattato (se occorre per impastare meglio unirne altro ad occhio).
- Amalgamare bene fino ad ottenere un composto compatto e uniforme.
- Stendere l’impasto su una tovaglietta in silicone morbido o sulla carta argentata.
- Fare un incavo ed inserire al centro le uova e chiudere con il resto dell’impasto, facendolo passare da lateralmente a sopra alle uova e chiudendo bene con le mani.
- Ora arrotolare il polpettone come quando si fa la pasta usando o la tovaglietta o la carta argentata, in modo tale da chiuderlo bene.
- Il mio polpettone era largo circa 35 cm e alto circa 7/8 cm
- Se non siete a dieta potete rosolare il polpettone in 3/4 cucchiai di olio d’oliva in una casseruola capiente.
- Passarlo subito in una teglia da forno, se non l’avete soffritto fate la stessa procedura, ci metterà più tempo a cuocersi, e soprattutto non avrà la crosticina più dura, che aiuta a non sfaldarsi durante il taglio (in questo caso passatelo al grill prima di tagliarlo e lo fate raffreddare un poco).
- Salare irrorare con olio d’oliva, unire 1 carota tagliata a filetti, mezza cipolla o una cipolla intera piccola, e irrorare con vino bianco da cucina.
- Cuocere a forno caldo per circa 1 ora a 200° (forno statico anche 220°).
- Se l’avete rosolato non occorre girare.
- Fare intiepidire e tagliare.
- Potete frullare la salsa che si è creata con le carote e la cipolla e servirla come salsa di accompagnamento.
- Un consiglio, mettete un foglio di carta forno sotto, così non si attacca.
Invece del Polpettone con uovo sodo, potete provare anche la versione del polpettone con patata lessa e schiacciata, mia sorella fa una variante con le uova sode a pezzettoni ci mette anche le olive e il salame, per me è troppo pesante però ci sta a chi piace.
Ora passiamo a vedere le ricette delle nostre amiche?
Yrma – A fiamma dolce: Uova ripiene alla crema bianca light
Tania – Cucina che ti passa: Omelette di soli albumi ai funghi
Cinzia – Cinzia ai fornelli: Uovo in camicia con porri vinaigrette e prosciutto di Parma
Carla Emilia – Un’arbanella di basilico: omelette soffiata ai finocchi
Elena – Zibaldone culinario: Uova sode colorate
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Una ricetta sempre gradita e apprezzata da grandi e piccini. Buonissima 🙂
Grazie cara, infatti ha fatto il fumo!
Un’idea gustosa…un polpettone da leccarsi a baffi per non sentirsi a dieta! Bacioni Evuccia!!!
Sono curiosa di venire a vedere le vostre! Sto per passare!
Questa ricetta mi ricorda la mia nonna. Lo preparava spesso ed era una vera bontà! Bacione
No ma dai! che onore!
ottimo piatto unico! Bravissima!!!
e poi l’uovo è proprio al centro!!!! ehehe!
Grazie Elena! Si l’uovo è bello in vista! Ma è anche nell’impasto del polpettone.
Al polpettone non si può dir di no!!
bravissima Eva!!! e chi lo sapeva che le uova avevano così tante vitamine!!
bacioni
grazie carissima!!!