I carciofi al forno interi gratinati è una ricetta facilissima e semplicissima, ottimi come contorno. È una ricetta che in casa mia piace a tutti, anche in casa di mio figlio i bambini li mangiano molto volentieri per cui, ormai è una ricetta di famiglia. Per questa ricetta sono indicati i carciofi grossi e teneri senza la barbetta all’interno. I oltre ad essere molto buoni e gustosi sono ricchi di molte virtù terapeutiche. Sono ricchi di ferro, di sali minerali, aiutano la digestione e la depurazione del fegato, il loro consumo aiuta a regolarizzare il diabete e il colesterolo.
Carciofi al forno interi gratinati
Ingredienti
- 6 carciofi mammole teneri
- 2 cucchiai di pane grattugiato
- 2 cucchiai di olio extravergine
- 1 spicchio d’aglio
- Prezzemolo
- Sale q.b.
- Pepe nero in polvere q.b.
- Il succo di un limone
Procedimento
Consiglio di usare i guanti mentre si puliscono i carciofi, per evitare che le mani si anneriscono.
Togliere le foglie più dure ed esterne ai carciofi, lasciare una parte del gambo, tagliare le punte e le parti più dure, passarli in acqua e limone per non farli annerire.
Mettere a bollire dell’acqua in una pentola, aggiustare di sale, quando raggiunge il bollore metterci i carciofi e far cuocere qualche minuto, scolare e aspettare che diventino freddi.
Preparare la panura: tritare il prezzemolo e l’aglio, mescolare con il pane aggiungervi una spolverata di pepe nero.
Sistemare i carciofi in una teglia con i gambi all’insù, cospargere con la panura profumata e con l’olio extravergine.
Cottura in forno per 25 minuti a 170° finché non sono cotti e dorati.
Se si vuole fare la scorta di carciofi, in questo periodo che si trovano ad un prezzo accessibile, dopo averli scottati nell’acqua bollente, aspettare che siano freddi, sistemarli in buste apposite o contenitori e congelare, sono un ottima scorta per quando i carciofi non saranno più di stagione.
I carciofi sono pronti e gustosi, Buon Appetito da Mire.
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Adoro i carciofi, in tutti i modi.
Grazie, sono una bontà