Smoothie alla menta

Lo smoothie non è il solito frullato o frappè,è un preparato energetico adatto alla colazione oppure alla merenda;un beverone ricco che potete personalizzare con i gusti che preferite.In questa ricetta ho usato frutta e menta il tutto arricchito da cioccolato per una pausa davvero dolce e appagante.

smoothie after eightSmoothie alla menta

Ingredienti:

1 banana

1 mela

una manciata di foglie di lattughino

una manciata di foglie di menta

1 vasetto di yogurt greco

100 ml di latte

2 cucchiai di zucchero di canna

20 g di cioccolato fondente

Procedimento:

lavate e asciugate le foglie di menta e del lattughino e tenetele da parte.

Sminuzzate la banana e la mela e mettete nel boccale del frullatore;aggiungete lo zucchero di canna,lo yogurt greco,il latte,il cioccolato grattugiato, le foglie di menta e le foglie di lattughino  frullando il tutto.

Per avere una consistenza da poter essere gustata con una cannuccia regolatevi con la quantità di latte.

Rovesciate lo smoothie in un bicchiere alto,decorate con cioccolato grattugiato e delle foglie di menta.

smoothie  alla menta

 

Questa ricetta partecipa al “Summer Detox con Insal’Arte”, indetto dai blog Daniela E Diocleziano e Acquaviva Scorre, in collaborazione con OrtoRomi.

 

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