Broccoli al fondo di alici

alici sotto olio o anche acciughe va bene

aglio

olio di oliva

sale

parika dolce

Fare bollire i broccoli

In una padella fare soffriggere aglio in olio di oliva e fare sciogliere le alici aggiungere i broccoli a pezzi fare saltare un po’ aggiungere la paprika dolce, sale e servire caldo.

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Risotto con alici limone e friarielli. Pisarei Focaccia integrale con zucchine marinate al miele e gelso bianco. Pane integrale alle barbabietole uvetta e noci.