Smoothie light alle fragole

Lo Smoothie light alle fragole è un piccolo peccato di gola, dolcissimo ma leggerissimo! Come il 90% delle persone anche io in questo periodo ho deciso di mettermi a dieta, ma non una di quelle cose fai da te, che invece di farti dimagrire fanno solo danni e poi i kg persi li riprendi alla velocità della luce (e anche con gli interessi): mi sono rivolta a un nutrizionista che mi sta seguendo in questo percorso. Purtroppo, un po’ colpa della mia vita sedentaria (colpa mia) e un po’ colpa del fatto che quello che vedete pubblicato qui nel blog viene cucinato e poi mangiato, capite bene che giorno dopo giorno si accumula qualcosa…e adesso sono qui 🙂 Sto continuando a mangiare, ma mangio meglio 😉 E così nasce questo Smoothie light alle fragole, presente nella mia dieta. Vi lascio due ricette, una per chi vuole stare un po’ più leggero e una per chi non ha problemi di linea 😉

Smoothie light alle fragole

Ingrendienti per 2 Smoothie light alle fragole

• 200 g fragole
• 125 g yogurt greco 0% di grassi
• 8 mandorle pelate
• 4-5 cubetti di ghiaccio
• qualche fragola per decorare

per una versione meno light

• 200 g fragole
• 125 g yogurt bianco intero zuccherato
• 8 mandorle pelate
• 4-5 cubetti di ghiaccio
• 100 ml di latte condensato oppure 100 ml latte + 3 cucchiai zucchero
• qualche fragola per decorare

Preparare lo smoothie alle fragole è semplicissimo: per prima cosa prendete le fragole e lavatele molto bene, sotto acqua corrente fredda. Non c’è bisogno di farle a pezzi, potete metterle intere nel boccale del frullatore o nel bicchiere del frullatore a immersione.

Aggiungete anche lo yogurt, i cubetti di ghiaccio e le mandorle. Azionate il frullatore e fate andare fino a che il tutto non diventerà una bella crema.

Se preparate la versione meno light nel boccale del frullatore aggiungete anche il latte condensato (oppure il latte con lo zucchero).

Servite lo Smoothie light alle fragole freddissimo! Buon appetito!

Ti piacciono le mie ricette? Seguimi sulla pagina Facebook FORNO E FORNELLI per non perdere nessuna novità!

Vuoi abilitare le notifiche?

Ti piacciono le mie ricette? Iscriviti per riceverle GRATIS sul tuo pc o smartphone!

Attiva