dieta del supermetabolismo giorno 2 -f1-

dieta del supermetabolismo giorno 2 fase 1 dosi per perdere fino a 10 kg chi ne deve perdere dai 10 ai 20 dovrà aggiungere mezza porzione a quelle da me descritte

colazione

1 fetta di pane di farro integrale

1 mela

1 tisana al limone (attenzione agli ingredienti…niente maltodestrine e altri zuccheri)

SPUNTINO DI META’ MATTINA

2 clementine

PRANZO

1 piadina di avena preparata con mezza cup di farina d’avena

170 gr di sogliola al vapore

broccoli lessi a piacere

melone 1 cup

SPUNTINO DI META’ POMERIGGIO

1 cup di melone

CENA

1 piadina d’avena preparata con mezza cup di farina d’avena

120 gr di bresaola di manzo senza nitriti e nitrati

spinaci lessi a piacere

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