menù depurativo e leggero post feste natalizie

Allora, a tavola durante le feste natalizie abbiamo tutti mangiato più del dovuto: una fetta di pandoro o di lasagna in più non si nega a nessuno del resto. così per ristabilire il giusto equilibrio al nostro organismo, è necessario oltre a bere tanti liquidi, ricominciare a mangiare cibi con un minore apporto di grassi, zuccheri e proteine.

ecco allora alcune proposte per un menù depurativo e leggero post feste natalizie,  preparato con piatti leggeri ma saporiti, adatti a chi ha bisogno di una regolata a tavola senza rinunciare al gusto!

menù depurativo e leggero post feste natalizie

primi

minestrone invernale millesapori

minestrone invernale millesapori
minestrone invernale millesapori


risotto con carciofi e patate

risotto con carciofi e patate
risotto con carciofi e patate

secondi

petti di pollo alla griglia

petti fi pollo alla griglia con vinaigrette all'aceto balsamico
petti fi pollo alla griglia con vinaigrette all’aceto balsamico

filetti di sogliola al limone e prezzemolo

filetti di sogliola al limone e prezzemolo
filetti di sogliola al limone e prezzemolo

contorni

involtini di melanzane con pomodorini rucola e Philadelphia

involtini di melanzane con pomodorini rucola e Philadelphia
involtini di melanzane con pomodorini rucola e Philadelphia

 

zucca grigliata

zucca grigliata al peperoncino
zucca grigliata al peperoncino

 

 

dessert di frutta

smoothie invernale

smoothie invernale al kiwi arancia mela
smoothie invernale al kiwi arancia mela

purea di mele e arance

purea di mela e arancia in vasetto
purea di mela e arancia in vasetto