La dieta Dukan dei 7 giorni
La dieta Dukan dei 7 giorni è detta “dieta a scala” proprio perchè è costituita su un programma di 7 giorni: ogni giorno si sale un gradino, cioè si aggiunge un alimento. Il programma inizia il lunedì e si conclude la domenica. Ovviamente si ripete ogni settimana fino a quando abbiamo raggiunto il nostro giusto peso. Va detto che questa dieta è indicata per chi deve perdere peso fino ad un massimo di 15 kg.
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PROGRAMMA COMPLETO della dieta Dukan dei 7giorni
MERCOLEDÌ – proteine + verdure + frutta
GIOVEDÌ – proteine + verdure + frutta + pane
VENERDÌ – proteine + verdure + frutta + pane + formaggio
SABATO – proteine + verdure + frutta + pane + formaggio + amidacei
DOMENICA – proteine + verdure + frutta + pane + formaggio + pasto della festa
DIETA DI CONSOLIDAMENTO prima fase
DIETA DI CONSOLIDAMENTO seconda fase