Rimedi contro le gambe gonfie in estate

Rimedi contro le gambe gonfie in estate

le gambe gonfie sono una conseguenza dovuta alla sedentarietà,cattiva alimentazione,cambiamenti ormonali,gravidanza e insufficienza venosa. un altro motivo fondamentale può essere il caldo estivo che le rende gonfie e doloranti. Con questo articolo quindi vi fornirò dei semplici Rimedi contro le gambe gonfie in estate e non solo!!!

metodi per prevenire e alleviare il gonfiore:

• evitate di stare troppo seduti soprattutto con le gambe accavallate,cercate di camminare il più possibile,anche se fate un lavoro d’uffivio.

• cercate di camminare 20-30 minuti al giorno.

• massaggiare le gambe con gel rinfrescanti.

• a fine giornata immergete per qualche minuto le gambe in acqua fredda e poi tenete le gambe sollevate.

• cercate di diminuire il vostro peso corporeo

• fatevi fare dei massaggi linfodrenanti,utilissimi per riattivare la vostra circolazione

• cercate di bere nell’arco della giornata almeno 2 litri di acqua

• se siete al mare fate delle lunghe passeggiate immersi nell’acqua fino alle cosce

Cibi e bevande SI:

• ASSUMETE IN MODO REGOLE FIBRE,TISANE E FRUTTA VERDURA RICCA DI POTASSIO (BANANEE PATATE) E CIBI RICCHI DI VITAMINA C (KIWI,FRUTTI DI BOSCO,POMPELMI ECC ECC).

• THE NERO E THE VERDE

• POMODORI E PEPERONI DANNO IL GIUSTO APPORTO DI POTASSIO FOSFORO E CALCIO

• L’ANGURIA REINTEGRA I LIQUIDI PERSI,HA POCHISSIME CALORIE ED è RICCA DI POTASSIO E CAROTENOIDI

CIBI E BEVANDE NO:

• IL SALE BIANCO IN PRIMIS IN QUANTO FAVORISCE IL RISTAGNO E LA RITENZIONE IDRICA

• GRASSI ANIMALI

• FRITTI

• BEVANDE GASSATE

• ALCOLICI

 LE PIANTE CHE CI POSSONO AIUTARE:

• . La VITE ROSSA  grazie ai flavonoidi contenuti nelle sue foglie rafforza le pareti dei piccoli vasi attenuando gonfiore e senso di pesantezza

• CUSCUS ACULEATUS  aumenta la resistenza delle pareti venose

• la CENTELLA HA un’azione di protezione nei confronti dei capillari migliorando la fragilità dei capillari

• IL GINKO BILOBA inibisce il rilascio dei radicali liberi, diminuisce la permeabilità  e il rilascio di enzimi e mediatori dell’infiammazione.

Impacchi con foglie di cavolo:

ora vi mostrerò un metodo casalingo,su come alleviare e sgonfiare la gambe gonfie:

prendete 5-6 foglie di cavolo bianco lavatele con cura e lasciatele macerare in una bacinella per un’ora in acqua borica (facilmente reperibile in farmacia).

si applicano poi sulle parti dolenti e si fasciano (miraccomando non troppo strette) con una garza,si lasciano in posa per 45-60 minuti. Passato il periodo potrete già notare un piccolo stato di benessere

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Rimedi contro le gambe gonfie in estate