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Vi è mai capitato la sera,dopo una lunga giornata di lavoro,di tornare a casa con gambe doloranti e gonfie??? Bene il problema deriva quasi totalmente danna la ritenzione idrica che colpisce 2 su 3 donne.
Dal momento che questo è prevalentemente un blog di cucina,oggi voglio illustrarvi pochi e semplici consigli per restituire leggerezza e agilità alle vostre gambe,partendo per l’appunto da alcune regole fondamentali!
1. Acqua “come se piovesse”
Ogni giorno sarebbe indicato bere come minimo 2 litri di acqua oligominerale non frizzante,essenziale per eliminare le scorie ed eliminare i liquidi in eccesso. Se volete accellerare questo processo ogni giorno bevete prima dei pasti 30 gocce di estratto liquido di betulla o di pilosella prima dei pasti per 30 giorni
2. Dura lotta al sale
Per combattere il gonfiore si deve innazitutto avere un’alimentazione poverissima di sodio e ricca di minerali e vitamine( presente in quantità massiccia nei frutti rossi),pesce al vapore,carne bianca e legumi. Da evitare sale,grassi saturi,burro,fritti,insaccati in quanto tendono ad affaticare i reni.
3. Modificare le proprie abitudini alimentari
Mangiate 3 volte a settimana pesce azzurro ricco di omega 3,consumate frutti di bosco,arance,kiwi ecc .Evitate formaggi soprattutto la sera e anche dolci ricchi di crema
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